我們都清楚糖尿病是一種慢性疾病，一旦患上這種病，那麼調理將是持久的。糖尿病不僅給病人帶來精神和肉體上的痛苦，也帶來沉重的經濟負擔。據數據顯示，2013年，我國20歲以上糖尿病總人數高達1.14億。糖尿病本身並不可怕，可怕的是糖尿病併發症。根據發病的緩急以及病理上的差異，糖尿病的併發症可分爲急性和慢性兩大類。急性併發症來勢洶洶，處理不當就會危及生命。而慢性併發症來得較爲隱蔽，可以在不知不覺中發生，早期尚可逆轉，晚期必受其害。隨着胰島素的廣泛使用以及醫療技術的飛速發展，急性併發症防治水平大大提高，死於糖尿病急性併發症的患者越來越少，而慢性併發症的威脅則逐漸增大。糖尿病慢性併發症主要有高血壓、腦血管併發症、心血管併發症、下肢血管併發症、眼部併發症、腎臟併發症、神經併發症等。根據本世紀初的一項調查，我國因糖尿病住院的病人中，至少有一種糖尿病併發症的患者高達73.2％，有些併發症發生率已經達到或超過發達國家的水平。精彩閱讀：警惕：17個信號提示糖尿病併發症
如何預防糖尿病併發症
1.每年檢查一次眼睛
每年去看一次眼科專業人員，包括眼科醫生或驗光師，他們將幫助您儘早發現與糖尿病相關的視力問題。如果您的血糖控制很差，或是存在高血壓、腎病或膽固醇水平升高，就需要增加眼科檢查的頻率。
2.照顧好雙腳
糖尿病能夠損傷足部的神經（即神經病變），從而降低機體對疼痛的反應性。這意味着足部已經發生了損傷或水泡，而您卻察覺不到。
3.測量血壓
與糖尿病一樣，高血壓也會損傷血管。當這兩種疾病結伴而行的時候，心梗、中風或其他致命威脅出現的可能性就會更大。
4.監測血糖
監測血糖是讓您能夠處於最佳狀態並遠離糖尿病長期併發症最爲重要的事情。通過監測血糖並將血糖控制在理想範圍內，您可以減少眼病、腎病、血管和神經病變的發生風險。
5.糖化血紅蛋白檢查
糖化血紅蛋白檢查能彌補血糖監測只反映瞬時血糖的不足，是瞭解血糖水平必不可少的項目。糖化血紅蛋白能反映近兩三個月的血糖水平，血糖即便達標每年也至少應檢查兩次，血糖控制不好的或者改變治療方式時則每3個月就應該檢查1次。臨牀上，糖化血紅蛋白值介於4%～6.2%時，表示血糖控制理想;6.2%～6.9%表示一般;超過7%就必須調整當前的治療方案。
如何預防糖尿病
1.不能飲酒
酒爲高熱量飲料，有消耗體內熱量的作用。過量的酒類會發生高脂血症或造成代謝紊亂，使肝臟負擔加重。糖尿病病人在飲酒時，進食一些碳水化合物的食物，血糖即可升高，使病情失去控制。
2.少吃水果
水果中含有較多的果糖和葡萄糖，能被機體迅速吸收，引起血糖增高。因此，重症糖尿病病人，不宜吃過多的水果。
3.減輕壓力
在壓力狀態下，身體會啓動自我保護機制，心跳加速，呼吸加快，胃口也大開，血糖升高。清晨起牀後做一會兒瑜伽、冥想，散會兒步，能爲這一天營造好心情。接電話、開車、照顧孩子前，做3次緩慢的深呼吸，有助於放鬆身心。
4.少吃快餐
每週吃快餐超過2次的人，體重至少長了6公斤。
5.定期體檢
糖尿病前期多數沒有明顯症狀，但血糖略有升高。定期體檢能幫忙儘早發現異常，積極應對。45歲以下，有超重、糖尿病家族史、高脂血症、高血壓的人，要儘早檢查。
6.減點肥
超重者若能減掉體重的5%，其發生糖尿病的風險能降低70%。對於一名79公斤的男性而言，大約爲4公斤。採用熱量計算器，瞭解每日飲食的熱量，能明顯提升減肥效果。
