伴隨“夏至”節氣的到來，氣溫攀升，我國南方地區出現今年首次大範圍高溫天氣。從中央氣象臺獲悉，自6月20日起，華南大部及江南大部的部分地區將出現35℃以上的高溫。天氣炎熱，對於一些從事戶外體力勞動的人士，發生中暑的可能性非常大。
夏日裏如果長時間在高溫環境下工作或活動，容易使身體體溫調節功能出現障礙，水、電解質代謝紊亂和神經系統功能受到損害，這就是所謂的“中暑”。中暑患者一般會出現體溫上升、心跳加速、虛脫、肌肉鬆軟、噁心等症狀，嚴重者會嘔吐、瞳孔放大，甚至喪失意識。
中暑怎麼辦？中暑後六項急救措施
1、將患者轉移到清涼處，應當迅速地把患者搬離高溫場所，最好選擇附近通風陰涼處，然後讓患者平躺並解開衣服釦子，同時讓其雙腳提高，這樣有利於增加患者腦部的血液供應，同時起到散熱的作用。
2、給患者降溫，用冷毛巾捂住患者額頭，有條件的情況下，還可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身，然後用扇子或者電風扇吹風，以加速散熱。當要注意適度，以免造成患者感冒。
注意：不要快速地給患者降溫，當患者體溫降至38攝氏度以下的時候，就要停止吹風灑冷水等強制性降溫方法。
3、等患者清醒後補充水分若患者清醒，應爲其補充含鹽分或小蘇打的清涼飲料。注意：不宜大量補充水分，不然會引起腹痛、嘔吐和噁心等不適症狀。不宜飲用咖啡或酒精類飲料。
4、若患者已經失去知覺可以按壓其人中穴和合谷穴，使其恢復意識。如果患者出現呼吸停止的情況，應及時做人工呼吸。
5、對於重症中暑病人即出現出現高燒、昏迷抽搐等症狀的患者，必須立即撥打120，送院治療。在等待救援期間，應使患者平臥，頭向後仰，以保持呼吸暢通。
6、應該使用擔架搬運重症中暑病人，並在運送過程中用冰袋冰敷在患者額頭、後腦勺、胸前、手肘窩以及大腿的根部，以在搬運過程中達到降溫的效果。
預防中暑，勞逸結合是關鍵，夏季晝長夜短，白天的時間比夜晚的時間要長很多，此時更重要的就是多休息，儘量避免過度勞累的問題出現，由其是要避免“心血管方面”的疾病，要做好預防猝死的工作。
當然了要預防中暑，還要注意多吃一些具有下火的作用的食物，平時可多吃些蘿蔔湯，綠豆湯，苦瓜，包菜，韭菜，冬瓜，竹筍，空心菜，等新鮮的蔬菜，多吃纖維素含量多的食物，預防便祕水果類可多吃一些西瓜，楊梅，梨，等等，這些食物都有清熱解毒的功效，多吃對預防中暑有着很大的幫助。
