據媒體報道，今年首次大範圍高溫來襲，局部地區將會出現38到40度的高溫。高溫天來襲，我們應該如何解暑降溫呢？一起去看看有哪些有效的解暑方法吧。
今年首次大範圍高溫來襲
17日-19日，北方多地將遭遇今年以來首次大範圍高溫天氣，涉及京津冀、內蒙古等7省市區，其中18日高溫範圍最廣、強度最大，內蒙古東部偏南地區局地更有可能出現38-40 的最高氣溫。中央氣象臺高級工程師蔡薌寧表示，此輪高溫天氣過程的出現並不算異常，19日夜間開始在冷空氣的影響下，高溫天氣將有所緩解。
5月上旬開始，北京、河南等地的氣溫節節攀升，北方多地已經成功進入夏天。今天北方多地氣溫仍保持上升趨勢，截至14時，山西西部和南部、內蒙古中部、河南中西部等地回溫較爲明顯，氣溫比昨天同一時次普遍升高了6-12 。省會級城市中，鄭州的升幅高達11 ，今天11時的氣溫已經達到30.7 了。
最低氣溫25度
不僅最高溫飆至35 以上，最低氣溫也迎頭趕上，20 以上的範圍將覆蓋京津冀大部以及黃淮地區，局地甚至將超過25 ，剝奪了早晚的清涼。像濟南18-20日的最低氣溫會維持在25 以上，最高氣溫33 以上，炎熱的感覺會貫穿一天的大部分時間。
到19日夜間，隨着冷空氣的南下，內蒙古東部最高氣溫將有所下降，到20日之後京津冀的高溫都將由北向南逐漸緩解。
高溫來襲，那麼如何解暑呢？
五大解暑的方法
1.更換夏涼竹木傢俱
布藝沙發和棉墊子夏季會讓人覺得悶熱，夏天如果身體直接靠在這些軟製品上，會更容易出汗。要想讓家裏更涼快，不妨多擺放造型簡潔、色調偏冷的藤、竹製、木製和玻璃等傢俱家飾，像藤製品、竹製品，本身就可以吸熱，不僅在視覺、觸覺上讓人感到涼爽，還可以吸收室內部分熱量，輔助降溫。
2.降溫冰墊
冰墊能當枕頭墊，冰涼枕頭；也能用作辦公室和家裏的椅子坐墊，降溫降暑；還能給筆記本降熱，用途多多。不須冷藏，可直接使用。
3.薄荷水噴霧
用薄荷葉沖泡一壺子薄荷水，徹底冰鎮後，倒入噴霧壺中，感覺熱時就往臉上、身體上噴一噴，薄荷的香氣和冰鎮感會給你帶來涼意。
4.中午是吃冰最佳時機
夏季吃什麼最解暑呢？吃冰吧！真的要吃冰，就選陽氣最盛的時刻！中午時段不僅是一天中陽氣最盛，也是人體陽氣最旺、比較容易中暑的時間，因此正午到下午3點是吃冰最適當的時機。由於冰本身屬於寒性，以天然、溫熱性食材製成的冰品是比較健康的選擇，可以中和冰的寒氣。吃冰消暑的同時，也必須注意吃的份量，纔不會因爲吃太多冰，讓身體也跟着胖了一圈。
5.風扇前置一盆涼水
在臥室裏放一盆水或者冰塊，有時用溼拖把擦地後開啓吊扇，通過地面水分蒸發散熱。如果天氣很熱，就直接在風扇前置一盆涼水，開啓風扇使水分蒸發出涼風，這樣也可起到降低室溫的作用。中醫認爲，中暑是因爲人體體溫調節中樞失常，不能及時適應環境的溫度而產生的一系列症狀。在室內放置水、冰塊，利用風扇和水蒸發來降溫，可以讓人體溫度與外界溫度互相適應，從而起到降溫防暑的作用.
