瘦成竹槓一直都是我們的夢想，然而怎麼減肥纔是重點。減肥的方法有很多，小編介紹幾種最適合的減肥方法
奇葩的減肥法：頭頂水泥墩減肥
吉林一頂哥因爲肥胖因此想要減肥，從朋友那裏得知頭頂水泥墩的減肥方法，由於一頂哥開始採用這種方法減肥。從開始的30斤都想着的80斤，三年的時間裏，從230斤減到了170斤左右。現在他每天給自己定的減肥任務是先打兩套拳，再頭頂80斤石墩繞着平安鐘樓走22圈，每圈65米，然後再在50級的臺階上走6個來回，有時會繞着鐘樓跑兩大圈，最後再拍石獅3分鐘，還要給健身的夥伴們敲敲背。他還在想着把頭頂石墩行走申報吉尼斯世界紀錄。
減肥方法推薦
1.縮腹走路法
縮腹走路法首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮脹起;呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。
2.船式運動
揉肚子減肥法簡單有效，但是船式運動的瘦身效果也不容忽視。做法：整個人的身體仰躺在地面上，接着手臂放在胸前，腿部以下的身體開始向上擡起，利用腰部的力量，把你的上半身擡離地面，同時下半身也要擡起，做出一個V字的形狀，每次擡起時，呼氣堅持5-10秒的時間，吐氣時再放下。
3.腹部按摩
很簡單的手法，有時候經期不舒服，也可以按摩舒緩下。以肚臍爲中心，手掌緊貼於腹部畫圈按摩，每次8分鐘左右~腹部按摩能夠有效刺激腹部的經絡，幫助提升脂肪代謝的速度，在按摩的同時，腸道的蠕動速度也會隨之加快，第二天的“排毒”也會感覺順暢了呢。
4.擺動手臂
走路的時候，兩臂前後擺動，可以走得更快，還可以增加肩部肌肉的活動以及胸廓的活動，消耗更多脂肪。在走路的時候手肘大概彎曲90度，向後到臀部上方大約15-20釐米，向前達到胸部的高度即可。
5.找到你能享受的運動
減肥法則之一就是找到適合自己的運動。去健身房不應該像去拔牙一樣痛苦，不斷嘗試新的健身課程、不同的機械以及不同風格的運動。當你在做某項運動時感到時光飛逝且樂在其中，那就是適合你的運動。
