炎熱的夏季已經來了，你是否準備好保護自己白嫩嫩的肌膚呢？下面教你幾個防曬小攻略，讓你不當黑美人。
夏季如何防曬
1.防曬霜
防曬霜是必備的工具，一定要在出門前半小時抹，出門前再補充一次，這樣皮膚纔能有效地吸收，防曬霜才能充分發揮防曬的效果。在使用劑量上，每次至少要有1-2ml 的量，才能達到最佳的隔離效果。並且應儘量避免在日照最強烈的時間段出門
2.彩色Ｔ恤
衣服的防曬能力首先取決於衣服的質料，其次是色澤，比如，棉質衣服的SPF值大約爲15-40；聚酯淺色衣服的SPF值大約爲7-10；針織淺色衣服的SPF值大約爲4-9.一件彩色的棉質T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好。
3.曬後修復首先是鎮定補水
曬後美白的第一件事不是馬上美白，而是是補水，不要以爲夏天汗多就不用補水，其實汗水帶走了皮膚裏面的水分，特別是在太陽曬過後，肌膚的水份大量流失，皮膚會很乾燥，這時進行美白工作不會見效的。所以先使用具有鎮靜，補水的產品給肌膚補充充足的水分，先修復後進行美白。
4.太陽傘
最好要選擇有防護等級標誌的專業太陽傘，面料以緞紋織物最好，是斜紋、顏色越深越好。
5.太陽眼鏡
選購太陽眼鏡一定要到正規商店。在購買時，要認準包裝上有“100%防紫外線”、“UV400”、“防紫外線”等標識。
夏季防曬吃什麼
1.堅果
對上班族來說，最好的零食當屬大杏仁等堅果類食物。空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分，堅果中的植物油大多富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保溼，讓肌膚看上去更年輕，還能有效阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊。
2.綠茶
喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生，每天2—4杯較合適，也可將不同類的茶換着喝。
3.番茄
番茄是很好的防曬食物，因爲番茄含有的番茄紅素是很好的抗氧化劑。根據相關資料顯示，每天平均攝入16毫克的番茄紅素能夠將皮膚曬傷的危險性下降40%。
4.豆製品
大豆中含有的大豆異黃酮是一種植物性雌激素，它具有抗氧化的作用，能夠幫助女性維持光澤細嫩的皮膚，例如豆腐、豆漿都是不錯的防曬食物。
5.熱可可
熱可可中含有較多的抗氧化物，例如可可多酚、類黃酮等，適量攝入這些物質，對皮膚非常有效。
