一、夏季寶寶吃什麼
1.綠豆。夏季上火，綠豆湯爽口且降火。綠豆清熱解毒，適合夏季飲用。爲了幫助寶寶降降火，我們也建議媽媽們爲寶寶熬煮綠豆湯。不過建議不要往綠豆湯中加入白糖，清淡飲食更利於寶貝對於綠豆營養的吸收。不過，有些孩子的體質比較虛弱，綠豆過寒，也不宜多食。
2.紅豆。豆類食物營養多，富含蛋白質鈣鐵等營養元素。除了綠豆之外，紅豆也是夏季衆多食材中的寵兒。紅豆有消除水腫的功效。寶寶夏季適量飲用紅豆湯，利於緩解食慾不振的問題，還有利於補充身體所需膳食纖維，促進腸道的蠕動。
3.玉米。在小孩子的世界裏，最吸引寶寶的就是食物的外觀，色彩鮮豔的食物更能夠吸引到寶寶的注意。在夏季食材中，玉米也深受寶寶們喜歡。玉米湯有甜味，很多寶寶都愛喝。夏季爲寶寶們熬煮玉米排骨湯，對於寶寶來說，誘惑力十足。
4.苦瓜。苦瓜降火，苦瓜可以被涼拌，可以炒蛋，可以炒肉。心靈手巧的媽媽們可以烹飪出不同口味的苦瓜美食。對於寶寶來說，苦瓜的味道確實是比較獨特的。夏季悶熱，食慾不振，適量給寶寶吃苦瓜，有增強食慾以及緩解疲勞的效果。
5.冬瓜。要是寶寶存在水腫情況，那麼我們建議寶寶們適量食用冬瓜。冬瓜中含有的脂肪量少，有降火利水的功效。夏季，媽媽們可以爲寶寶準備美味的冬瓜湯。
6.西瓜。夏季吃西瓜，甜美解渴。清熱解暑的最佳食材。媽媽們可以爲寶寶準備美味的西瓜。西瓜皮也是很美味的，我們可以將西瓜皮做成美味的菜餚，相信寶寶們也特別喜歡。
二、寶寶夏季飲食注意事項
1.飲食量適量增加。夏季天氣熱，寶寶穿得少，孩子的活動量大，還容易流汗。此時，孩子們要多吃一些容易消化的食物。有些孩子會出現食慾不振的問題，媽媽們要注意爲孩子提供多種類別的飲食，保證寶寶的飲食量需求。
2.食物要多樣。生活水平越來越好，孩子們挑食的情況也是比較多了。在飲食上，建議爸爸媽媽們多準備不同樣式的食物。食物花樣多，寶寶的食慾能夠增強。葷素搭配要合理，特別是在夏季，要注意多吃蔬菜和水果。溫度高，有些食物容易變質，要注意食物的新鮮度。
3.補水。夏季寶寶飲食，補水是關鍵。孩子流汗多，多喝白開水能夠補充身體所需的水分。有些孩子喜歡喝飲料，碳酸飲料攝入過多，容易造成孩子的缺鈣問題。因此，媽媽們爲寶寶多準備白開水，不要讓寶寶飲用碳酸飲料。
夏季寶寶飲食，葷素搭配均衡，保證食材新鮮性，讓寶寶們在夏季吃得香，快快樂樂成長。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處）
