世界上公認的長壽食物有很多，小米粥就是其中的一種。喝粥能長壽，不過適當的加些調料會讓你更長壽。下面去看看老人們常吃的幾道粥。
長壽粥
1.酸棗小米粥
酸棗仁15克，龍眼肉15克，粳米50克，紅糖5克。將酸棗仁、龍眼肉切小粒，與粳米一同入鍋加適量水煮成粥，加紅糖拌勻，作晚餐服用。
2.淮山蜂蜜粥
淮山30克，雞內金9克，蜂蜜15克。先將淮山去皮，洗乾淨。然後將準備好的淮山、雞內金加水煮滾，攪拌均勻。最後加入備好的蜂蜜，一邊煮一邊攪勻即可。
3.仙人粥
制首烏25克，粳米100克，5枚大棗，紅糖少許。先取出25剋制首烏，用砂鍋加水煮。水開後又熬了大約20分鐘，把藥渣去掉，加入100克粳米與5枚大棗一同煮。不一會兒，廚房裏就會瀰漫着一股淡淡的藥香。粥將成時，再放入少許紅糖調味。
4.山藥糯米粥
芡實、藥仁各400克，山藥1500克，糯米500克，人蔘、茯苓各150克，蓮子250克，白糖適量。將藥仁置於熱鍋中翻炒一下，撈出後研成粉末，糯米也是同樣做法。將所有原料混合到一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次。
5.雞蛋花粥
新鮮雞蛋花10朵，大米60克，加水適量，共煮成稀粥。雞蛋花粥具有清熱利溼、解毒潤燥的作用，尤其小兒更爲適宜，並對溼熱引起的下痢赤白及泄瀉等病症有較好的療效。
6.薏米粥
大米200克，薏米100克，加水適量，共煮成粥。
7.銀耳蓮子八寶粥
銀耳、蓮子、薏米、紅棗、桂圓、小米、糯米、花 生、赤豆。將八種食物一起熬成粥。
8.燕麥長壽粥
燕麥100克、小米100克、枸杞適量。先將燕麥片、小米、枸杞洗淨，放入冷水浸泡30分鐘。然後煮鍋中加入適量水，放入燕麥，大火煮沸後轉小火。最後煮15分鐘後，加入小米，攪勻，注意攪拌，煮熟後，加入適量枸杞，關火，燜10分鐘後可食。
