說到長壽，我們常常在新聞上看到那些老當益壯的百歲老人。那麼你知道爲何這些老人可以活這麼久呢？下面一起去看看全球6位百歲老人的長壽祕訣。
1.晚上少吃
“晚上別吃太多，否則會生病。”106歲的斯坦尼斯拉夫·科爾瓦斯基在接受英國《每日郵報》採訪時說。一些研究表明，如果在夜間進食過於油膩的食物，身體會更傾向於把這些熱量作爲脂肪存儲起來，而不是把它作爲能量來燃燒，這就會導致體重增加，埋下多種健康隱患。因此，進食的時間會對健康產生重要影響。
2.每天鍛鍊
“每天都堅持鍛鍊是我例行的生活常規。”101歲的艾達·柯靈在接受《紐約時報》採訪時說。把體育鍛煉作爲日常生活中的一部分，使其程序化，就像刷牙和洗澡不可少一樣。隨着時間的推移，任何重複性和經過深思熟慮的實踐活動都會讓大腦的神經連接變得越來越強壯和厚實。讓體力活動自然而然地成爲你生活中不可或缺的一部分，也會令肌肉更爲強壯發達。
3.吃好睡好
“睡得香，吃得好，活得就長。”117歲的大川美佐緒在接受英國《每日電訊報》採訪時說。多項研究表明，睡眠對免疫功能、代謝、肌肉生長、記憶力、學習和其他生理功能起到了關鍵性的作用。如果你是一名慢性失眠症患者，獲取充足的睡眠需要努力去實現。對於其他人來說，爲每晚睡眠不到7~8個小時找藉口是不應當的。
4.態度積極
“做什麼事情都適度，態度積極，對周圍的事物懷有感恩之心。”100歲的長壽老人勞蕾塔·泰吉特在接受《今日美國》採訪時說。心態會影響到健康，精神面貌對身心健康的影響面頗爲廣泛，其中包括心肺功能、睡眠模式和身體姿態等。保持樂於成長、熱愛學習和關愛他人的心態會讓人們打開心靈的大門，樂於接受新體驗，促進創新觀念的迸發，更好地照顧自己和周圍的人。
5.家庭和睦
家庭讓我無比歡樂。”116歲的蘇珊娜·莫莎特·瓊斯在接受美國國家公共電臺採訪時說。這也是哈佛大學的精神病專家羅伯特·瓦爾丁格所一直倡導的健康理念。
6.簡約生活
“我參加了很多有意思的活動。”104歲的梅伊·路易斯在接受提倡簡約生活理念的美國時尚雜誌《返璞歸真》採訪時說。研究顯示，新體驗會以奇特的方式刺激大腦，把身體暴露於新環境之中有益於新的腦細胞得到生長。這些新活動如打網球、彈豎琴和學習編筐等，它們能刺激感官，向潛能發出挑戰，從而提高身心健康水平。
長壽一直都是我們的最終目標，看完以上百歲老人的長壽祕訣後，我們一起去看看生活中長壽的習慣。
1. 愛做飯
有研究表明，喜歡做飯的人不易得認知障礙症，操心一天三餐對大腦就是種良性刺激。
2.設法減重5%
健康活到百歲者的一大共同特徵就是不胖，體重只要降低5%，得糖尿病和高血壓的風險就會下降。
3.八九點後不吃東西
脂肪在半夜2點最易蓄積，如果此時處於空腹狀態，脂肪就不易蓄積，按照一般消化時間推算，就要在晚八九點後不吃東西。
4.脈搏15秒15次
絕大多數人的靜止心率在每分鐘60-100次，心跳次數越少，身體就越健康。克利夫蘭診所女性心血管中心主任萊斯利·曹博士表示，較慢的心率意味心臟無需太過賣力工作便可完成輸送血液的任務。經常進行運動可以更好的鍛鍊我們的心肺功能。
5.不再吸菸
我們不得不再次苦口婆心地勸誡：你的口氣聞起來如此之差以至於連狗都厭惡地退避三舍，80%的肺癌都是吸菸所致。
