長壽是每個人的夢想，但是真正長壽的人沒有幾個。那麼如何長壽呢？下面就簡單的介紹幾個吧。
92歲老人長壽祕訣只有一個字
英國著名化學家法拉第年輕時，因工作過分緊張，精神失調，經常頭痛 失眠， 雖經長期藥物治療，仍無起色。後來，一位名醫對他進行了仔細檢查，但卻不開藥方，臨走時只是笑呵呵地說了一句英國俗語：“一個小丑進城，勝過一打醫 生。” 便揚長而去。法拉第對這話細加品味，終於悟出其中奧祕，從此以後，法拉第常常抽空去看滑稽戲、馬戲和喜劇，經常高興得發笑。這樣愉快的心境，使他的健康狀 況大爲好轉，頭痛和失眠都不藥而癒。
92歲老人長壽祕訣只有一個字
據報道，德國有位生理學家在92歲壽誕時，向人們介紹的長壽祕訣只有一個字：“笑”。
笑是一種特殊的健身運動，人一笑，便引起面部表情肌肉和胸腹部肌肉運動，捧腹大笑時連四肢的肌肉也一起運動，從而使人體內血流加快，促進全身新 陳代 謝，有助於提高機體的抗病能力。法國醫生指出，放聲大笑是一種吸氧的過程，氧氣進入血液，促進血液循環，可以加速消減血液中導致機體功能衰退的毒素，人體 內的糖分、脂肪和乳酸也可以更快分解。
笑也是一種有效的消化劑。愉快的情緖可增加消化液的分泌，喜悅的笑聲能促進消化道的活動，從而增進食慾，有助於食物的消化和吸收。
笑是呼吸系統的“保護神”。隨着歡聲笑語，能使人不由自主地作出深呼吸運動，猶如做呼吸體操，把呼吸系統的分泌物排出。
此外，笑能調節心理活動，笑能克服孤獨寂寞的抑鬱心理，笑能有助於個人更好地適應外界環境。心理學家肯鮑威爾在分析了壓力對人體所造成的影響 後，指 出：只要笑聲一出，身體便會瞬間鬆弛下來，因它能抑制皮質醇和腎上腺素，化解壓力所帶來的禍害。最近，美國醫生指出，人的笑由右腦額葉前部皮層控制，它同 時主管人的情緖。每笑一次，它就刺激多種功能和激素產生，這對維持人體健康十分重要。人在笑時，注意力被轉移，肌肉放鬆，抗痛激素的分泌增加，可以緩解頭 痛、背痛、腹痛、肌肉痛等症狀。一位日本醫生利用笑聲治療癌症和其它病——他將笑聲和優美動聽的談話錄下來讓病人聽，中間加錄了諸如“我的身體有能力戰勝 疾病”之類的動聽的話，通過潛意識提高病人的免疫力。他發現，笑可以明顯促使消除癌症的細胞活躍起來。
如今，國外已有一些康復醫院專門聘請喜劇演員定期到醫院表演，使病房充滿歡聲笑語，促進病人早日康復。
笑能長壽，那麼你知道處理常笑之外還有哪些長壽的方法呢？
1、幫助別人
你可以資助貧困的人，與飢餓的人分享食物，向有困難的人伸出援助之手。當看到別人快樂，自己會更加快樂。這能給你帶來一種自我滿足感。
2、樂觀
據調查研究，心態開朗樂觀的人更容易長壽，並且對長壽的信念充滿信心。即使他們在今後的生活中遇到了困難，也會保持良好的心態去面對。
3、蘋果
每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。
4、跑步
美國《紐約時報》報道，一項大樣本研究顯示，每天跑步的人比沒有跑步習慣的人壽命長3年，而且每天跑步5分鐘就能達到健康效果。
5、少吃糖果
發表在最近出版的《美國醫學會內科醫學》期刊上的這項研究稱，隨着糖的分量攝取的多少，人們死於心血管疾病的風險會明顯增加。
