產後焦慮，十個女人九個中招。別奇怪，這是激素在起作用。懷孕時，是雌性激素和孕激素水平高，導致了情緒的過度敏感。生完孩子後，新媽媽們則要面對激素水平急速下降帶來的情緒問題。這種激素水平下降對情緒的影響，和更年期綜合徵有點相似。
而且產後，大多數老人都會來帶寶寶，新媽媽在感受到老人親情支持的同時，也擔心老一代的教養方式對寶寶產生不利的影響。這種焦慮如果處理不好，可能會影響家庭關係，尤其是婆媳關係。產後，孩子父親如果工作忙帶寶寶少，而焦慮新媽媽對旁人又無法做到百分之百信任，帶寶寶過分親力親爲，導致夫妻之間溝通少，也會因爲小事夫妻爭吵，更是雪上加霜。
產後焦慮有哪些症狀
1、極度焦慮或煩躁不安。
2、不安和躁動。
3、心慌氣短。
4、胸部疼痛或不適。
5、感覺窒息或窒息。
6、頭暈。
7、刺痛手或腳。
8、顫抖和搖晃。
9、出汗。
10、模糊。
11、忽冷忽熱。
12、奄奄一息，快要瘋了，或失去控制的恐懼。
如何緩解產後焦慮症
不把寶寶當全部，給自己私人空間
從每時每刻都圍着寶寶轉的境地中走出來，抽空照顧一下自己。有的時候，可以把寶寶交給家人照顧，自己騰出一些私人空間，聽聽喜歡的音樂，做些輕鬆的事。
不追求完美，發揚“馬虎”精神
一些新媽咪產後希望照顧好寶寶，同時又能把家務做好。給自己造成了很大的壓力，讓自己喘不過氣來。給新媽咪的建議是：偶爾發揚“馬虎”精神，不刻意追求完美。小寶寶哭鬧很正常，家務和育兒都做得盡善盡美是任何人都很難做到的。
和新媽咪交朋友，煩惱要傾訴
從懷上寶寶後就會不斷認識越來越多的孕媽咪，產後亦是如此。和這些同爲新媽咪的人談話，會讓你覺得很放鬆，很能夠引起共鳴。所以我們的媽咪們可以對這些好朋友傾訴心中的煩惱，一起尋求快樂的方式。
讓家人和丈夫分擔你的壓力
孕媽咪們要知道，其實自己並不是一個人在戰鬥。新爸爸這時候也很想幫上忙，所以可以讓他與你分擔家務並且協助哺育寶寶。新爸爸和家人的加入，都可以讓產婦重新找回安全感，然後儘快地恢復到穩定的情緒。
