意大利墨西拿大學醫院近期有一項，他們招募了平均年齡在68歲以上的絕經期女性，對他們的身體健康狀況展開了全方位的評估。這其中也包括了志願者的心理健康狀況。
結果發現，那些焦慮程度較高的更年期女性，在10年間發生骨折的風險比其他人高出7%。其中軀幹骨折佔4%，髖骨骨折佔3%。
更年期爲什麼會出現焦慮症
1、心理社會因素
女性一旦進入到了更年期的年齡階段，身體就會出現不同程度的衰老現象。其中包括精力減退，工作能力下降，適應能力下降，身體產生不適感等等，更年期女性開始爲自己的健康擔憂，難免會在精神上造成緊張和壓力。
2、遺傳因素
更年期的焦慮症也可能與遺傳有一定的關係，有研究顯示，在雙胞胎家庭中，異卵雙生的發病率爲6^%，單卵雙生的發病率爲60.9%。
3、內分泌功能減退
更年期是女性朋友從中年走向老年的一個過渡時期，這個時期女性的新陳代謝以及器官都發生了變化，尤其是內分泌系統走向衰老和退化，導致女性的性腺功能以及卵巢功能都大不如從前。因此產生了各種更年期的症狀。
更年期焦慮症怎麼緩解
1、多休息勤運動
對於更年期的女性，適量的運動可以幫助調整消除煩惱、調整緊張的情緒以及焦慮的情緒，而且運動還可以消耗因爲這些精神情緒分泌出的化學物質，從而達到肌肉放鬆的作用。另外，充足的休息可以緩解更年期出現的疲乏感，讓身體各個機能也得到充分的休息，從而緩解更年期帶來的不適症狀。
2、均衡飲食
更年期的女性更要在日常生活中均衡飲食。多多補充營養物質，這其中包括各種維生素、鈣、鎂、鉀等等。身體補足這些物質可以緩解更年期的女性因爲營養不足而引起的不良情緒。這其中也包括緩解焦慮情緒、
3、藥膳保健
建議更年期有焦慮症的女性，在平時可以多吃些棗麥粥。女性需要準備酸棗核、小麥、粳米以及大棗四種食物。將它們分別洗淨之後放入鍋中，加水煮成粥食用。這款棗麥粥是養心安神的食物。特別適合神志不寧、精神恍惚、有心悸問題的女性朋友。當然了，焦慮症的患者多吃一些也是可以起到緩解的效果。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
