最近溼冷天氣又將來襲，這意味着，每年秋冬轉換流感高發季節即將來臨。人們都會有意識地預防流感，可還是有很多人會中招。美國“MSN健康”網站載文，刊出美國公共衛生學院院長帕斯卡·詹姆斯·茵普瑞多、流行病學專家桑傑·古普塔總結的易患流感的10種人。
1、太過焦慮
研究表明，焦慮會引發身體出現一系列的小症狀，包括胃酸反流、失眠、皮疹、抑鬱等。這種對某種未知事物的擔心，讓身體倍感壓力，因此會削弱免疫系統，讓你更容易被流感打敗。
2、經常吸菸
抽菸會削弱鼻腔和肺部內負責抵禦細菌的纖毛，使身體更容易受到病菌攻擊。專家警告，吸菸引起的肺部損傷讓人面對更大的併發症風險，而且，受損的肺部更易受到病毒感染，尤其是甲型流感，比季節性流感造成的肺部感染更嚴重，常吸菸的人需要警惕。
3、喜歡喝酒
英國免疫學會的一項研究發現，喝酒太多的一大副作用就是酒精會快速、輕易地讓身體脫水，破壞了鼻腔和喉嚨以黏液形式驅逐細菌的能力。
4、總去健身房
健身房也是人們經常接觸病菌的地方，跑步機、更衣室等公用設施都不可掉以輕心。健身前自己要準備消毒溼巾擦拭器材，做瑜伽的時候最好自備墊子或在公用墊子上鋪塊乾淨毛巾。另外，鍛鍊完要記得洗澡。
5、不會摘口罩
口罩確實對於防止流感傳播有效果。但要注意，必須正確佩戴和摘除口罩，否則反而沒好處。專家稱，口罩會積累病毒。平時佩戴完要小心地摘掉，確保它沒有從你的鼻子、嘴巴或眼睛上掃過。並且，摘掉口罩後要馬上洗手。最好從後面系的帶子處解開，避免觸碰口罩的正面，因爲那裏受污染最嚴重。
6、不好好洗手
美國肥皂和洗滌劑協會發布的一項調查顯示，39%的被調查者表示，自己很少或從不在咳嗽或打噴嚏之後洗手。而且，幾乎一半的受訪者只用15秒或更少的時間洗手。專家建議，洗手的時候要認真揉搓雙手的表面和手指縫間，整個過程正好是唱兩遍生日歌的時間。洗完後一定要用紙巾把手擦乾，保持手部乾燥，也是避免細菌繁殖的方式。
7、依賴消毒液（免洗洗手液）
如果你用的免洗洗手液的成分包含60%到95%酒精、乙醇或異丙醇。在身邊沒有洗手池時，這種可以隨身攜帶的清潔用品確實很方便，能殺死一些細菌。但專家認爲，至今沒有研究證明免洗洗手液能殺死病毒。因此，預防流感最好的方式仍然是用流動水和肥皂正確地洗手。
8、與流感患者接觸過密
握手、擁抱、親吻等，都是讓你最簡單、最快速染上流感的方式。美國疾控中心建議，儘量與流感患者保持1.8米遠的距離，以減少病毒傳播。但如果社交中這些動作都不能避免，那麼在接觸後，儘量不要用手去抹嘴巴或者揉眼睛，儘快仔細地把手洗乾淨。
9、過早服用防流感藥物
一到流感季節，不少人會儲備抗病毒藥物。但大多數人根本不需要它們，並且在沒有服藥必要的情況下使用這些藥物，反而可能增加病毒的耐藥性。“新英格蘭醫學雜誌”網站提醒，很多人對防流感藥物的服用劑量，用藥時要跟醫生詢問清楚正確的劑量指示。
10、防控意識差
你可能認爲自己還年輕或是身體很健康，不會輕易被流感打敗，便每天穿很少出門，熬很晚才睡。一般來說，流感的高危人羣是65歲以上的老人、兩歲以下的孩子、孕婦或者有基礎性疾病的人羣。但甲型流感可能會侵襲身體健康的年輕人，而老年人因爲有了免疫，反而可能不易患上甲流。
如何預防流感
一、熱水泡腳，常泡常好
在冬季抵禦感冒病毒的戰鬥中，還可以選擇一種非常舒服的方法，就是泡腳。腳部上有着連接身體裏各個部位的經絡，是人體的第二心臟，因此，腳暖和了身體自然也就暖和了。在泡腳的時候，應選擇較熱水，（注：糖尿病人切忌不可選擇過熱的水泡腳，以免加重病情）泡15--20分鐘即可。在泡的時候如果可以，最好再對腳部加以按摩，就更加能夠促進血液循環，預防感冒。
二、按摩按摩，纔不得病
這裏說的按摩不是專業的按摩，而是用我們的兩隻手手掌對搓，待掌心熱後按摩身體的一些易感部位。比如鼻樑兩側、臉頰、耳朵等等。通過一段時間的按摩就能夠充分的預防感冒。
三、護好口鼻，利人利己
感冒流感病菌主要還是通過飛沫傳播的，也就是通過口鼻進入的。因此，戴上口罩能夠有效地保護自己不被病毒侵襲，同時，對於已經染上感冒的人羣，戴上口罩既是防止寒流進一步對自己的刺激，還可以防止病毒的外傳，是一舉兩得的好辦法。
四、鹽水漱口
每天回家之後，用淡鹽水來漱口，用以清除口腔裏的大量病菌，是非常有效地預防方法。當然，如果沒有淡鹽水，用清水漱口同樣可以保護我們不受到侵襲。注：仰着頭，在口裏含着漱口水，使鹽水充分沖洗咽部，這樣的效果最佳。
五、可樂煮姜，偏方治大病
需要用切碎的鮮姜20至30克，放入一大瓶可口可樂中，用鍋煮開，趁熱喝下。據說這種方法防治流感效果非常不錯。當然，療效怎麼樣，還是要您親自試一試才行。
六、控制治療傳染源
早發現，早報告，早隔離，早治療
呼吸道隔離1周或至主要症狀消失爲止
七、切斷傳播途徑
1、流行期間，避免集會或集體娛樂活動，老幼病殘易感者少去公共場所，注意通風，必要時對公共場所進行消毒
2.、醫護人員戴口罩、洗手、防交叉感染
3、患者用具及分泌物要徹底消毒
八、疫苗預防
滅活疫苗：效果較好，接種對象爲老人、兒童、嚴重慢性病患者、免疫力低下及可能密切接觸患者的人員;接種時間爲每年10-11月中旬，每年接種1次，2周可產生有效抗體。下列情況禁用：對雞蛋過敏者；急性傳染病患者，精神病患者，妊娠早期，6個月以下嬰兒。
減毒活疫苗：採用噴鼻法接種。
九、藥物預防
用於易感人羣可能感染而未發病者，金剛烷胺100mg/口服，2次/日，10-14天;對甲型流感有一定預防作用，對乙型流感無效。
