你平常喝最多的飲料是什麼呢？據瞭解碳酸類的飲料受歡迎的程度遠遠大於牛奶和果汁。這麼多人喜歡可樂，究竟是因爲可樂美味，還是因爲可樂營養呢？其實，不管是可樂還是雪碧，又或者是其他碳酸飲料，多喝都是有害無益的。
小李今年25歲，酷愛喝可樂，從一開始的每天兩三小瓶，到後來的每天兩升，這樣持續喝了三四年，他的體重也從100來斤攀升到300多斤。前段時間，他像往常一樣暢飲一大瓶可樂後，突然休克，被家人送到東南大學附屬中大醫院搶救，檢查發現原來他竟然“中毒”了，屬糖尿病酮症酸中毒。
小李身材肥胖，本就是糖尿病高發人羣，引起酮症酸中毒的罪魁禍首就是長期飲用含糖飲料。小李雖早已患有糖尿病，但仍不知情，還是大量飲用含糖飲料，致使引發糖尿病酮症酸中毒。幸好小李是2型糖尿病，也得到了合理的治療，只要他以後控制好血糖，合理飲食，合理用藥，就能將血糖維持在正常範圍內。
延伸閱讀：可樂對人體的危害
1、大量咖啡因破壞兒童腦神經
可樂中含有咖啡因，1瓶340克的可樂型飲料含有咖啡因50～80毫克。有人做過試驗，成年人一次口服咖啡因1克以上，可以引起中樞神經系統興奮，呼吸加快、心動過速、失眠、眼花、耳鳴。即使1次服用1克以下，由於胃黏膜受到刺激，也會出現噁心、嘔吐、眩暈、心悸、心前區疼痛等中毒症狀。對兒童來說，咖啡因有刺激性，能刺激胃部蠕動和胃酸分泌，引起腸痙攣，常飲咖啡的兒童容易發生不明原因的腹痛，長期過量攝入咖啡因則會導致慢性胃炎。咖啡因能使胃腸壁上的毛細血管擴張，刺激腎臟機能，使腎水流增加，導致小孩多尿，鈣排出量隨之增多，兒童的骨骼發育也會因此受到影響。同時，咖啡因還會破壞兒童體內的維生素B1，引起維生素B1缺乏症。
2、磷酸鹽會加速老化、罹患胰臟癌風險加
可樂等碳酸飲料中的「磷酸鹽」可能會使老化加速，使皮膚肌肉萎縮，皮膚萎縮皺紋當然會增加。過量磷酸鹽還可能危害心臟和腎臟，也和骨質疏鬆、胰臟癌、肌肉無力甚至麻痹癱瘓有關。美國的一項研究做出如下結論：一週喝兩瓶或兩瓶以上的含糖碳酸飲料，將使罹患胰臟癌的風險幾乎加倍。
3、體內容易長石頭
熱天是腎結石和尿道結石的高發季節，男性尤其要注意少喝可樂及甜飲料。不少腎結石發作的年輕人，都有用飲料代水痛飲的習慣。可樂含磷酸，大多數甜飲料含磷酸鹽，均有促進鈣排泄的作用，使經過腎臟的鈣增加。同時，喝甜飲料也會促進體內草酸含量增加。所以，可樂增加腎結石的危險不可忽視。
4、造成胎兒畸形或先天性疾病
多數可樂型飲料中含有較高成分的咖啡因。咖啡因在體內很容易通過胎盤的吸收進入胎兒體內，會危及胎兒的大腦、心臟等器官，還會造成胎兒畸形或先天性疾病。因此，新婚夫婦以及想要孩子的夫妻們，除了須禁菸酒外，可樂型飲料也不宜飲用。即使嬰兒出生後，哺乳的母親也不要飲用可樂型飲料，因爲咖啡因也能隨乳汁間接進入嬰兒體內危害嬰兒的健康。
5、引起肥胖、加劇動脈硬化
一罐355ml的可樂，大約含35克糖，相當於140大卡熱量，因爲糖只含有熱量，沒有其他營養素，是空有熱量的「空卡」食物，經常飲用飲料會引起肥胖。另外，飲含咖啡因的飲料過多，會使血脂升高，容易加劇動脈硬化。高血脂、高血壓患者多飲含咖啡因的飲料，會加速病情惡化
6、少女及老人骨折機率增加5倍
可樂有利尿作用，可使鈣的吸收減少一半，加速骨質流失，可樂中的磷酸可能是造成易骨折的原因，因爲磷酸對鈣的新陳代謝和骨質有不利影響。另一方面，喝可樂的年輕女孩可能因牛奶攝取量不足，使身體缺乏鈣質，因而易骨折。而老年人經常飲用含咖啡因的飲料，會加劇體內鈣質的缺乏，引起骨質疏鬆，易發生骨折。
7、吸菸同時更不宜飲可樂
對吸菸者而言，咖啡因在尼古丁誘變物質的作用下，易使身體某些組織發生突變，甚至導致癌細胞的產生。爲避免上述危害，應改變吸菸同時飲用可樂的習慣。 國際上的調查和研究證明，甜飲料與肥胖、糖尿病、痛風、胰腺癌、食管癌、不孕、提前衰老等都可能有關，而可樂妨礙礦物質吸收的作用最強，還與齲齒、骨質疏鬆等疾病有關。
