專家指出，警察，醫生，司機這三種職業發生猝死的比例很高，需要引起注意。
專家認爲造成這種現象的原因有三點：首先，這幾類人羣作息非常不規律，熬夜很常見；第二，工作壓力很大，運動很少；第三，飲食沒有規律，有的時候只能抓緊時間吃一口。
此外，對於一般人而言，不良的生活方式也是導致心血管病高發的原因。古人講究日出而作，日落而息，生活作息很規律，但是現在很少有年輕人，可以做到晚上九點或者十點鐘睡覺，中醫要求的子午覺根本難以做到，有些人甚至在夜裏12點以後睡覺，熬夜現象嚴重。
第二，飲食不健康。以炸雞，漢堡等爲主的洋快餐、及其他快餐化飲食的介入，讓年輕人在壓力很大的情況下，攝入高熱量，卻沒有那麼多時間去運動，無法燃燒脂肪，導致熱量存積於身體內，容易引起相關疾病的發生，比如血脂增高，進而誘發心血管疾病。
第三，吸菸。因爲工作原因，很多人需要緩解壓力，卻選擇了錯誤的方法。比如有些人選擇通過吸菸緩解壓力，實際上，抽菸會嚴重損害健康。
第四，飲酒過量。每逢年節，宴會、宴請非常多，飲酒過量也會對身體造成非常大的損傷。
針對這些疾病誘因，專家建議，爲了預防心血管疾病，一定要記住“管住嘴，邁開腿。”比如可以利用網絡工具、一些輔助運動軟件，鼓勵自己多運動，一是增強體質，二是燃燒掉多餘的脂肪。除了管住嘴，邁開腿之外，還應儘量避免熬夜，尤其避免熬夜過程中抽菸，喝酒。
猝死急救 心肺復甦怎麼做
心肺復甦主要是針對心臟驟停的患者所採取的急救措施。心跳停止超過4-6分鐘，腦組織受到永久性損害，超過十分鐘，導致腦死亡。所以，搶救越早越好，搶救的越早，復甦的成功率越高。
心肺復甦按以下三步驟進行操作：
第一，發現有人倒地，首先確認環境安全。
第二，檢查病人的意識和呼吸狀態。拍打雙肩，大聲詢問。看是否有反應，胸部是否有起伏。如沒有，立刻實施胸外心臟按壓。
第三，胸外心臟按壓：手掌根部放在兩乳頭連線中點，中指放在一側乳頭上，兩手重疊，十指交叉、相扣，兩臂垂直，用身體重量向下壓。最少下壓5釐米或使胸部下陷1/3。每分鐘至少按壓100次，按壓30次後進行口對口吹氣。一手壓前額，一手提下頜，搶救者嘴脣包住患者嘴脣，連續吹氣兩次。如此周而復始，一直等到有人接替。
同時，撥打急救電話120。
需要注意的是，在按壓過程中用力要垂直，壓下去多深就要擡起來多高，形成有效按壓。2010年美國心臟協會推薦，沒有接受過心肺復甦培訓者，如果遇到需要搶救的病人，應毫不猶豫上前，在病人胸部正中，兩乳頭連線中點，連續用力快速按壓，可不進行吹氣。在我國，也可撥打120急救電話後，按照工作人員指示，實施搶救。
心血管疾病警惕慢性心衰
在我國，因心血管病住院的患者當中，心衰患者佔到20%。
慢性心衰一般起病於基礎心臟病，有三大症狀，第一大症狀是活動耐量下降，第二大症狀是液體瀦留，第三大症狀是沒症狀，是在檢查其他疾病時發現的。
第一，活動耐量下降。比如病人在爬樓梯的過程中，之前可以“一口氣”爬三層，現在中間爬到一層就覺得憋氣，不舒服，要停下來休息，這就是活動耐量下降。隨着病情的進展，患者在不活動的時候也會出現胸悶、氣短。比如，患者睡覺時會慢慢出現不能平臥，必須高枕臥位，墊兩個、三個枕頭，或者是半臥位，甚至端坐，纔會覺得不憋氣、不胸悶。還有一種病人會出現睡着後憋醒，被迫坐起，喘幾分鐘或者十幾分鍾才舒服，這些都是慢性心衰的臨牀表現。
第二，液體瀦留。心衰病人會出現下肢水腫，腳或小腿有水腫，用力按壓會出現小坑。這可能是心衰患者最早期的首發症狀，除了水腫，病人並無不適。還有一類患者是腹脹，容易被當成發胖，實際上是液體瀦留之後出現了腹水。
第三，沒症狀。很多情況下，心衰由於症狀很隱蔽，很難被發現。有些患者是在檢查其他方面的疾病時，做了心臟相關的檢查，才發現心臟變大或者心電圖出現異常，這時候才意識到有心衰的問題。
對於心衰患者的日常飲食，楊鯤建議最簡單的就是限鹽限水。
全天鈉的攝入量是3.5克。主食，饅頭、米飯、麪條都含有鹽，要將他們的含鹽量控制在1.5克以下，除了主食以外，其餘加起來2克，每天一共最多3.5克鹽。含鈉量高的榨菜、醬豆腐、醃製食物等儘量不要吃。這樣基本能滿足生理需要，又不至於引起過多的水鈉瀦留。
心衰患者的飲食中另外一個需要注意的就是限水。因爲很多食物中都含水，比如飯、湯等，所以要注意控制總量。三餐，水果等，全算在一起，心衰患者要控制在每天1500-2000毫升。
