每年的9月20日是全國愛牙日，但真正知道的人卻不多。根據2005年的統計，我國中老年人，符合健康口腔標準的，僅有14%，而卻有五至六成人患有中到重度的牙周疾病，口腔健康情況堪憂。由此可見，正確地認識及保護我們的牙齒已到了刻不容緩的地步了。
常言“牙疼不是病，病起要人命。”很多牙病患者往往都是苦不堪言後，才關注牙齒健康問題，愛護自己牙齒。其實，牙齒問題往往是由生活中的不良習慣導致的。那麼，有哪些生活中不良習慣會容易傷害牙齒呢？下面筆者給大家做詳細介紹，希望能對大家有所幫助。
一、常喝軟性飲料
飲料因其較好口感，在日常中頗受歡迎。但是這些飲料往往含有大量的糖，比如蘇打和糖，所以容易產生酸性物質。酸性物質會破壞牙齒表面的釉質，常飲用可能就會導致齲洞，損害我們牙齒。如果要喝也最好用個吸管，直接將飲料送到喉嚨部位，使其最大程度地減少和牙齒接觸。
二、常吃糖
我們經常看到很多小孩子都會蛀牙，這是爲什麼？原因就是吃太多糖果。糖果容易黏在牙齒上，從而使得由細菌利用這些糖產生的酸更長時間地與牙釉質接觸，從而更容易損害我們的牙齒。
三、抽菸酗酒
香菸以及其他的菸草製品都會導致牙齒着色，我們常看到吸菸的人的牙齒是黑色的。其實，不僅是美觀的問題，吸菸還容易導致牙齦疾病甚至引起牙齒脫落。大量飲酒也是會引起牙齒損害的。因酒中含有酸，容易破壞牙的釉質。
四、撕咬硬物
生活中我們常爲了貪圖方便，用牙齒直接撕咬物品，有的人甚至用牙齒開瓶蓋。雖然這樣省時方便了，但卻很有可能因此造成牙齒的碎裂或剝脫。另外，我們發現有部分人偏好咀嚼刺激大硬度強的食物，比如夏天時吃冰塊，雖刺激舒服，但用力咀嚼堅硬的冰塊不僅會使你的牙齒表面剝脫，甚至會導致牙齒折裂。所以我們強烈建議少吃刺激大且堅硬的食物，也不要用牙咬物品，儘量使用專用工具。
五、刷牙不當
人們經常聽到”餐後最好要刷牙“的護齒建議，但在剛吃完水果，喝完運動飲料等酸性食物立刻刷牙會削弱牙釉質，增加牙裂和牙齒髮黃的風險，所以最好是餐後可用清水漱口，40分鐘後再刷牙。另外，有些人在刷牙時使用硬毛牙刷用力刷牙，容易對牙釉質造成永久性損傷。建議最好購買軟毛牙刷，以畫圈的方式輕柔地刷牙，每天至少兩次，每次大概2分鐘即可。
