據外媒報道，歐洲國家日前一項大型研究發現，健康飲食、固定運動、廣交朋友以及常做腦力練習，可以有效推遲罹患老人癡呆症。
據報道，來自芬蘭和瑞典的研究人員讓1300名60到77歲的人接受了爲期兩年的實驗。一組注意飲食、固定做運動、常跟親友來往，也常做些腦力遊戲;另一組則只注重一般身體健康。
結果顯示，在兩年以後，堅持健康飲食、固定運動、交友、常做腦力練習的一組，腦力明顯比另一組強了25%。
報道稱，這些人吃的健康飲食多爲蔬果、全穀物、低脂乳製品和瘦肉。一天吃糖的份量不超過50克，一星期保證吃魚兩次;運動則包括每星期肌肉訓練二到三次、有氧運動二到五次等。
