冬季對於女性來講是一個比較殘酷的季節，因爲其他的節日氣溫都是相對舒服的，可以穿各種時裝，想怎麼美就怎麼美，可是到了冬季，天寒地凍，如果想做個美麗凍人，是要付出健康的代價的，尤其是東北的冬天，更是讓人失去了往日的時尚，畢竟美麗和健康、溫暖相比，後者才更重要一些，所以，東北的冬天，每個人都要把自己嚴嚴實實的包裹起來，穿的更是裏三層外三層，簡直就像個糉子，可是，即使這樣的包裹，依然有人是手腳冰涼，其實，這是一種腎氣不足的表現，因此，冬季不僅男性要補腎，女性更要補腎，那冬季女性如何補腎呢？
1、補氣：腎乃命門，腎氣是否足，就代表着整個人的精氣神是否足，精氣神不足，氣血不足，就會出現手腳冰涼的現象，尤其是女性，本是陰柔之軀，氣血比男性略差，如果腎氣再不足，那一定比男性更嚴重，所以，想要補腎，一定要補氣。建議平時多吃一些富含蛋白質的食物，比如各種家禽的瘦肉、雞蛋等。
2、補血：氣血足，腎纔好，氣和血缺一不可，古人這樣告訴我們“血爲氣之母，氣行則血行，氣滯則血淤”兩者是相輔相成的，人體如果缺血，一定會導致體質下降，我們可以看到那些貧血的女性也大都是腎氣不足，非常容易疲勞。所以，補腎要補血，當然補血先補鐵，所以，建議日常飲食中多吃一些含鐵豐富的食物。
3、保暖：這點千萬不能忽略，寒從腳起，這是老人告訴我們的常識，所以，再愛漂亮的女性在寒冷的冬天，都不要美麗凍人，發現在廣東有一個現象，人們很少穿襪子，都是直接傳鞋子，甚至冬天還有人穿拖鞋，這種習慣真的會生病的，腳部有一個穴位，被稱爲“生命之穴”，就是涌泉穴，這個穴位非常重要，當足部受到寒氣的侵襲，就會直接從這個穴位開始影響全身，所以，通常我們感覺腳冷的時候，全身都會冷。所以，養腎一定要保暖。
4、食物的補充：給大家推薦一款非常好的補腎氣的湯。做法非常簡單：選擇龍骨或者大骨1斤，選擇當歸2兩，黨蔘2根，枸杞2兩，將幾種食材放到一起，燉1小時左右，再放入各種調料，每週喝這樣的湯，會改善手腳冰涼的狀況。
5、經常鍛鍊身體：經常運動的人，血液循環就非常好，會感覺手腳經常是溫暖的，鍛鍊可以提升身體的素質，讓腎氣更足，所以，早晚的鍛鍊還是非常有益的。
