中醫講究精氣神，所以可見氣是多麼重要，我們知道,女人容顏易老。所以補氣在抗衰老過程中很重要。那麼有哪些食物可以女性補氣呢?
土豆。土豆又被稱爲“地下蘋果”，還被稱爲“十全十美”的食物。可大補脾胃之氣尤其是脾胃氣虛。
香菇。香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”“素中之肉”的之稱，對於氣血兩虧有補氣祛溼的功效，《本草求真》稱：“香菇，食中佳品……能益胃助食。”《本草綱目》則認爲：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”
山藥。“天氣通於肺，地氣納於腎。”可見山藥補益肺腎之氣;《本草綱目》裏評價山藥說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。”又稱“神仙之食”特別適合那些氣虛者食用。需要注意的是，山藥有收斂的作用，上火、有實邪或者便祕的人要少吃或者不吃。
紅薯。《本草綱目拾遺》認爲，紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效，補益脾胃之氣，適合脾氣虛弱、容易便祕的人。但紅薯吃多了，會造成腸道氣機壅滯。老年人不適合多吃紅薯。
女性補氣注意事項
1.女人補氣注意保持樂觀情緒
心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進體內骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。
2.女人補氣注意加強飲食調理
日常應多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。
3.女人補氣經常參加體育鍛煉
特別是生育過的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。
