女人腎虛的話，會出現多種身體問題，如更年期提前、血壓升高、眼瞼浮腫等麻煩接踵而來。因此，日常中要及時補腎，預防腎虛的出現。其中治療腎虛除了藥補外，也可以通過飲食補腎。那麼補腎的食物有哪些呢？女性補腎要注意什麼呢？接下來將一一爲大家介紹，供大家參考。
補腎的食物有哪些？女人吃7種食物補腎
1、龍眼乾
龍眼乾可用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。
2、黑豆
黑豆不僅是男性的食物佳品，也是女性的補腎必備選擇。黑豆可用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
3、何首烏
何首烏可補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。
4、桑葚
有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》說，桑葚“爲涼血補血益陰之藥”，適用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。
5、甲魚
能滋陰涼血，爲清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更爲適宜。
6、乾貝
肉質細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎。《本草從新》裏說，乾貝“療消渴”。糖尿病患者常口乾舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用乾貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。
7、枸杞
有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝痠軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口乾口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。
女性補腎要注意什麼？小心補腎8大誤區
1、腎虛和腎衰是一回事
腎虛是中醫的說法，而腎炎、腎衰是西醫的診斷，兩者不能等同。當然，二者也有些交叉，腎虛者也可能有腎炎，而無腎虛症狀的人不見得就沒有腎炎。
2、耳鳴是腎虛惹的禍
耳爲腎竅，腎開竅於耳，腎與耳密切相關。但是，治療耳鳴不能僅僅責之於腎，應從心肝脾肺腎多方論治。耳鳴與全身臟腑、經絡的功能狀況十分密切，因此治療時需對全身臟腑經絡調理。
3、腎虛是男人的專利
腎虛並不是男人的專利，女性也有。中醫認爲虛的本質就是衰老，久勞傷腎的腎虛之人衰老速度較快。腎爲先天之本，腎虛的女性會表現出早早閉經、性慾低下、煩躁、焦慮、多疑等症狀。
4、腎虛就是腎出了問題
很多病人一聽說是腎虛，就如臨大敵，以爲自己腎臟有毛病了，性能力肯定也是不行了。其實這種擔心是沒有必要的。腎虛幾乎是每個人必然會經歷的階段，是人衰老過程中一個必然現象。
5、性功能下降就得補腎
一些本應去男科的病人，誤以爲性功能下降就是腎虛，跑到腎病專科來看病。調查顯示，性功能下降的人只有很少一部分是因腎虛引起的。另外，如果隨意在街邊成人用品店購買壯陽藥，會加劇病情的發展。
6、頻繁如廁是腎虛所致
很多人一遇到出汗多、頻繁如廁等症狀，就懷疑自己腎虛了。其實，中醫講的腎虛是一個症候羣，既包括上述症狀，也不能說只要出現這些症狀就是腎虛。判斷是否腎虛需要經過望聞問切，全面分析，僅以出汗爲例，腎虛、胃氣虛弱、溼熱不清、寒邪入內等都會引發。
7、補腎不用分陰陽
中醫有着和西醫完全不同的體系，其最大的特點就是強調因人而異。腎虛又主要分爲腎陽虛、腎陰虛，分型不同，治療的原則也不同。市場上的產品多數是針對腎陽虛的，對於腎陰虛的人來講，吃了不僅沒有作用，還會出現一些副作用，或加重病情，因此要注意對症下藥。
8、黑眼圈是腎虛表現
有的人看上去眼圈黑，身體沒什麼不舒服，便說是“腎虛”。其實，單純眼圈黑不是病態。現代醫學認爲，人的眼瞼(眼皮)及其周圍組織很薄，如勞累、失眠後，眼瞼長時間收縮，能引起結締組織血管充血，血流不暢，微循環障礙，所以眼圈發黑。出現黑眼圈用不着害怕，也不必亂吃補藥，只要精神愉快，多活動身體，保證充足的睡眠，少則30天，多則12周，黑眼圈就會慢慢消失。
