自從人類進入文明時代以來，刷牙就成爲陪伴我們終生的行爲，從2、3歲起就開始刷牙，一直會持續到離開人世，這是一個漫長的過程，但是似乎成爲生命的一部分，再窮也要刷牙，這是人們的理念。但是刷了這麼多年的牙，究竟哪些方法是正確的?哪些方法是不正確的?對牙齒的健康又有怎樣的影響?這些人們未必瞭解的很清楚，可是科學家們一直都在從事着這方面的研究，科學家告訴我們刷牙也要有規律，也有有正確的方法，晚上不刷牙危害大。
人一日三餐，晚上要睡覺，一般刷牙的時間都是早上和晚上，但是，可能由於各種原因，一些人晚上不刷牙，只在早上刷牙，科學家告訴我們，這樣做是不利於健康的。這又是什麼原因呢?我們一起來揭開這個謎底。
對一個擁有正常睡眠的人，在晚上睡覺的時候，迷走神經興奮，而入睡後唾液分泌量減少。唾液中和口腔中的酸性物質，並有沖洗口腔的作用。唾液減少正好給口腔中的細菌繁殖創造了條件。
如果睡覺前不把食物碎屑刷乾淨，細菌就會利用食物產酸，由於唾液的沖洗作用減低，口腔的酸性就會相對較高，酸就會侵襲牙齒，引起牙齒表面的硬組織分解，產生蛀牙。而人的牙齒一旦產生蛀牙，那麼牙齒的壽命就會大打折扣。
這是對牙齒的危害，還會危害到身體的健康。晚上睡覺前不刷牙，特別容易患感冒和肺炎，也特別容易造成牙齒腐壞、牙齦出血、牙周病，乃至牙齒脫落。 牙齒是我們每天都要用的，而口腔又是我們身體接觸外界的器官，無論是細菌和病毒都可能通過我們的口腔進入身體，所以，保持口腔和牙齒的清潔是非常重要的，而刷牙就是一個清潔的必要手段。
如果清潔的不徹底，那麼牙齒中的細菌就會趁機進入體內，曾經有報道，有牙菌斑的人很容易罹患心血管疾病，所以，每天至少要刷兩次牙，中午在外面不方便刷牙，也可以帶上漱口水，這樣保證牙齒時刻都是清潔的，對牙齒的健康和身體的健康都是非常有幫助的。
人老的標誌就是牙齒開始衰老，鬆動、脫落，如果一個人90歲還擁有一口好牙，那他的身體也一定是健康的，因此，千萬不要小看口腔裏這二十幾顆牙齒，他們可是我們寶貴的東西，一定要好好的保護他們，如果一個人的牙齒掉光了的話，那健康也一定會打折扣，爲了健康爲了長壽，請每天晚上刷牙吧。
