咖啡可以減肥這個好像大家都知道，但是如何獲得更好的減肥效果呢?那就是運動前喝咖啡，運動也是可以減肥的，因爲運動可以消耗身體的熱量，分解脂肪以提供能量，那麼運動加咖啡兩個減肥的方法綜合起來，那減肥的效果一定更好。
咖啡爲什麼可以減肥呢?聽聽專家怎麼說的。
咖啡中含有的咖啡因，本身就具有促進脂肪分解的作用，可以將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。一般來說1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥狀況。不過這個辦法不是適合所有人的，對於那些腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人是不適合的，因爲過量的咖啡會導致胃腸問題，而過量的咖啡還可以導致神經興奮，無法入睡。
這種咖啡減肥的辦法是千萬不能加糖，如果加糖就前功盡棄了，因爲糖會妨礙脂肪的分解。而且減肥的效果是熱咖啡比冰咖啡有效。熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。溫度要適中，不能過高。烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少不利於減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。
還可以用咖啡特殊的味道減肥，因爲咖啡的香味可以使人情緒穩定並能提高感官的靈敏度，所以工作時，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，而且也更能刺激你減肥的意願。
運動減肥的原理就不用說了，那運動加咖啡減肥如何做菜更有效果呢?下面來具體介紹三種最有效的方法。
1、全身適量運動法。
專家告訴我們，人在飲用咖啡後30-40分鐘血液中的脂肪酸濃度會變高，因此，這個時候運動是最佳選擇。不需要非常劇烈的運動，只需要做一些適量的運動就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘;不坐電梯而走樓梯回辦公室或家：也可以原地做些伸展運動：像扭轉伸展上半身，踏腳，收腹等。這些都會收到比較好的效果。
2、咖啡渣按摩瘦身法。
這是一種用用煮過的咖啡渣來配合按摩的一種減肥方法，其實按摩也是一種運動，而咖啡渣按摩可使肌膚光滑，還有緊膚、美容的效果。如果用咖啡渣調配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿，腰臀等部位，沿着血液、淋巴流動的方向，朝心臟部位移動，能達到分解脂肪的減肥效果，如果沐浴時按摩效果會更好。
總之，可以得出一個結論，運動前加上咖啡，減肥的效果就會更好。
