冬末春初正是溫度變化較大、容易感冒的季節，而感冒帶來的威脅，除了發燒流涕外，還會引起許多併發症，如氣管炎、支氣管炎等。更嚴重的甚至會引發如肺炎、心肌炎等嚴重的感染性疾病。所以，生活中對於普通的感冒千萬不要掉以輕心。下面小編給大家介紹5種方法和5類食物。
春季防感冒的五種方法
1、堅持體育鍛煉
如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機體的禦寒能力，防止感冒的發生
2、充足的睡眠
這是最基本和最重要的保健條件。如果感覺到自己好像快要發病時，使應給予自己充足的休息時間
3、不能讓自己疲勞過度
疲勞會令身體變得虛弱，很容易被感冒細菌乘機進侵。
4、切忌積壓壓力
壓力會對身體帶來不良影響，故經常保持心情愉快，患上感冒的機會也會相對地減低。
5、留意室內溫度和溼度
室內的溫度應保持於攝氏18至20度，而溼度則以70%爲最理想。室溫過高會令身體對寒冷的抵抗力減弱，因此必須注意室內溫度的調整。另外，可以利用加溼器或溼毛巾來增加室內的溼度，以免空氣過於乾燥。因爲在溼度高的環境下，病菌的活動能力會減弱，其傳染力便隨之減低。此外，每天定時開窗通風，保持室內空氣新鮮;
春季防感冒 吃這五種食物
第一、喝蜂蜜水。最好能早晚各一次。據研究證明，蜂蜜中含有多種生物活性物質，食用蜂蜜能補充人體缺少的活性物質，提高人體免疫力。
第二、多吃蘿蔔。蘿蔔，沒有指出是胡蘿蔔還是白蘿蔔，就說明兩種都要吃。蘿蔔中含有人體所需的蘿蔔素，也是構築人體防禦系統的重要一員。
第三、多吃些清淡的湯粥。春天多吃一些清淡的食物，既能利於腸胃吸收，又能增加飢餓感，補充人體所需蛋白質。
第四、多吃蛋類。蛋類含有豐富的蛋白質，蛋白質能補充人體免疫球蛋白，對人體防禦系統起着至關重要的作用。蛋類食物中的蛋白質易於吸收，能增強人體抗病毒能力。
第五、多吃點大蒜。老話常說大蒜能解毒，就是說常吃大蒜能預防感冒一類的病毒。
