上呼吸道感染簡稱上感，又稱普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的總稱。廣義的上感不是一個疾病診斷，而是一組疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、皰疹性咽峽炎、咽結膜熱、細菌性咽-扁桃體炎。狹義的上感又稱普通感冒，是最常見的急性呼吸道感染性疾病，多呈自限性，但發生率較高。成人每年發生2～4次，兒童發生率更高，每年6～8次。全年皆可發病，冬春季較多。下面推薦幾款食物可幫助你預防感冒。
一、酸味水果：酸味水果同樣富含維生素C,而且普遍有着清熱解毒的作用，同樣能增強人體的免疫力。酸味水果包括橘子、橙子、柚子等。
二、蜂蜜：蜂蜜能稀釋血液，保證血管暢通，早晚各喝一杯溫蜂蜜水，能有效預防感冒。
三、雞湯：雞肉中富含多種氨基酸，其中的半胱氨酸能提高免疫力，體質較弱的人可以通過每天喝一碗雞湯來預防感冒。
四、動物肝臟：動物肝臟中含有大量的維生素A和B12，對於增強人體免疫力有着非常好的作用。
五、深色水果：深色水果富含維生素C，而維生素C對於感冒的預防作用非常大，含維生素C較高的深色水果有芒果、黃桃、蘋果、黃杏等。
如何預防感冒
一、避免誘因。避免受涼、淋雨、過度疲勞;避免與感冒患者接觸，避免髒手接觸口、眼、鼻。年老體弱易感者更應注意防護，上呼吸道感染流行時應戴口罩，避免在人多的公共場合出入。
二、增強體質。堅持適度有規律的戶外運動，提高機體免疫力與耐寒能力是預防本病的主要方法。
三、免疫調節藥物和疫苗。對於經常、反覆發生本病以及老年免疫力低下的患者，可酌情應用免疫增強劑。目前除流感病毒外，尚沒有針對其他病毒的疫苗。
