根據最近的一個研究，女性比男性需要更多的睡眠。來自於杜克大學的研究者們發現，相較於男性，女性會經受更多由於休息不充足引起的精神上和身體上後果。除了給這半人口一個睡覺的合法理由外，這個發現也能給有更大的心臟病、抑鬱和心理問題風險的婦女帶來新的健康建議。
由臨牀心理學家、睡眠專家邁克爾·布勞斯主持的這個研究，通過評估男性和女性在睡眠不充足情況的能力來估計他們各自的睡眠需求。根據布勞斯，這個實驗在兩種性別中顯示了一個巨大的區別。他告訴記者：“我們發現女性更加壓抑，火氣更大，在清晨有更多的敵意。”
每人需要多少？
很多生物學的因素造成了這個不同。然而，一些專家認爲這最終可以歸結爲精神能量的消耗。他們說，女性無非是比男性用腦更多了些。
“睡眠的一個重要功能是使得大腦得到恢復和自我修復。在深度睡眠中，皮質——大腦中負責思考、記憶、語言等等的部分——脫離了剛並進入了修復模式，”英格蘭拉夫堡大學睡眠研究中心的主任吉姆·霍恩向《The Australian》雜誌說，“你在白天用腦越多，需要的修復也越多，因此就需要更多的睡眠。女性總是傾向於多任務同時執行——她們一次做很多事情並且非常靈活——因此她們實際上比男性用腦更多。”
結果就是，如果男性在白天用腦更多的話，他們也需要多休息幾個小時。霍恩說：“一個有着涉及大量決策和水平思維的負責工作也許也比普通男性需要更多的睡眠——雖然可能還是沒有像女性需求的那麼多。”
睡眠的科學
布勞斯與他的同事們的研究加入了睡眠剝奪所產生的健康影響的科學探索的大部隊。在去年早期發表的一篇文章中，凱斯西儲大學醫學院的研究者們展示了不充足睡眠與加速皮膚老化的相關性。其他研究把糟糕的睡眠模式與增高心臟病、血栓、中風和精神問題的風險給聯繫起來了。
一個普通的美國成年人每天需要7~9個小時的睡眠，而80%的人說他們總體上是達不到這個標準的。（實習編譯：黃歡 審校：邱天華）
