低體溫症是一種以人體體核溫度低於96華氏度（35.6攝氏度）爲特徵的病症。當人體的體溫下降時，低體溫會對我們的感官產生嚴重影響，低體溫症的患者可能會出現判斷能力下降甚至幻覺等症狀。
這些症狀會造成反常行爲，低體溫影響個體的判斷力和自我照料的能力，往往會導致十分嚴重的後果。
體溫如果持續的下降，我們的心率會發生混亂，此時如果不能及時的進行醫療救治，個體可能會因爲低體溫症而死亡。不過，體溫下降是一個持續的過程，我們的大腦會做出反應，通過進行不自覺的肌肉收縮來產生熱量，以避免體溫繼續下降。在這個過程中，瞭解一些能夠保暖的預防措施就可能救你一命。
許多人思想中有這樣一個誤區，認爲低體溫症狀只會在我們暴露在極端很冷天氣中的時候出現。這是錯誤的，低體溫症的發生有3個關鍵因素：寒冷的天氣、潮溼和吹風。
即使是在陽光明媚的天氣裏，如果你在滿足上面3個要素的環境中停留足夠長的時間也很有可能出現低體溫症狀。
那麼，在許多國家的冬季都具有上述寒冷、潮溼、大風特徵的情況下，我們能夠採取怎樣的預防呢？以下是一些建議。
1、做好保暖措施：寒冷的天氣裏要戴帽子、穿好外套、戴上手套，如果天氣極端的寒冷，也要戴面罩來做好面部保暖。
2、保持身體乾燥。
3、在極寒的天氣裏儘量待在室內。
4、避免飲酒。
如果計劃在冬天裏到野外進行徒步旅行、露營或是滑雪等戶外活動，記得要結伴出行，準備好通訊設施、對講機以及能夠進行呼救的應急設備。（實習編譯：陳鷺榕 審校：邱天華）
