校園數字設備的流行，使大學生在數字時代不可避免依賴這一媒介來與同伴交流。由於信息交流的簡便性使得學生將手機頻繁的用在非教學用途上，比如發短信、刷微博或發送電子郵件。根據最近的一項研究，過度使用手機會導致學生焦慮增加、學業成績和幸福感降低。
大學生被視爲最快速接受手機技術的人羣。科羅拉多博爾德大學的研究人員進行的一項調查顯示，學生使用智能手機查看交通信息，在上班或上學的空閒時間、排隊等候時間使用手機，早晨醒來的第一件事以及睡前的最後一件事都是玩手機。
在這些情況下的頻繁使用手機，與語音通話或緊急的聯繫某人無關的。相反，手機作爲一種娛樂的方式。這種類型的手機使用可能會危害一個人的健康，研究人員發現，由於持續性使用手機可以產生壓力，並且產生一種不自由的感覺，無法將工作和私人生活分開，而不能回覆電話或消息會讓人產生罪惡感。
這項研究發表在《計算機與人類行爲》雜誌上，肯特州立大學的一組研究人員，試圖調查大學生羣體日常使用手機和焦慮、對生活滿意度水平以及學生的GPA之間的關係。超過500名各個年級的本科生 （大一、大二、大三以及更高級的各個人數平均分佈）進行調查。此外，根據參與者自我報告，研究中共涉及了82個不同的科目。
參與者允許學生訪問他們在大學期間的官方記錄，以瞭解他們的實際情況，以及大學期間的累積平均分數（簡稱GPA）。研究人員測試了手機的所有功能，並且使用貝克焦慮量表測試學生的焦慮水平。
研究人員在新聞發佈會披露，他們的研究結果顯示，使用手機/發短信與GPA負相關，而與焦慮正相關；GPA與幸福感正相關，而焦慮與幸福感負相關。總的來說，那些使用手機頻率高的學生和使用手機次數少的同齡人相比，往往GPA較低，更容易焦慮，並且對生活滿意度以及幸福感更低。這些結果認爲學生使用手機可能會對學業成績、心理健康以及主觀幸福感產生負面影響。
發表在《國際行爲營養和身體活動雜誌》上的一篇類似的研究，發現大學生較高的手機使用率與健康問題之間存在關聯。那些每天花在他們的移動設備的時間多達14個小時的人健康狀況比那些每天平均使用手機時間爲90分鐘多一點的人更差。
手機用戶可以調節自己的情緒，並且可以讓自己遠離移動設備，避免不間斷的使用設備。數字飲食可以逐漸應用在日常生活中，防止持續使用手機對身體和精神健康的影響。
例如，當與朋友外出吃飯，每個人都應該把手機放在桌子上，正面朝下，逐個堆疊起來，丹尼爾·西博格建議道。丹尼爾是一名前科技記者，著有《數字化飲食： 4步計劃打破你的科技成癮以及恢復你的生活平衡》一書。第一個抓住他或她手機的人，需要給整桌的人買單。聰明的戰術和策略將有利於保持使用手機和與他人進行面對面的交流之間的平衡。（實習編譯：葉秀金 審校：邱天華）
