我們都知道健身營養品是我們健身的左右手。是必備的佳品，好的健身營養品爲我們提供優質、充足的營養來源。可以幫助我們更好的健身。那麼，增肌粉有什麼作用呢？
增肌粉是什麼？
增肌粉也是一種高熱量運動營養補劑，增肌粉是通過科學方法濃縮的提取物。幫助快速增長肌肉的營養補劑。
它主要是由增肌粉成分：碳水化合物、蛋白質，維生素糖，必需氨基酸，及其他礦物質構成，一份增肌粉的熱量通常在600大卡以上，有的增肌粉熱量甚至在1000大卡以上，主要是有碳水化合物和蛋白質組成其比例是2：1。
我們人體需要碳水化合物供能，肌肉生長需要充足的蛋白質，能量。以及其他營養元素。和蛋白粉的原理一樣、我們健身不可能每天爲了300克碳水化合物吃下十幾斤食物。不可能爲了100克蛋白質喝光幾十斤牛奶。所以科學家們通過科學方法濃縮的提取物。
增肌粉的作用：
顧名思義增肌粉就是爲了長肌肉的！
增肌粉是比較高級的健身營養品，配方設計針對健身者更加科學，其中包含肌肉生長所需的必需營養，蛋白質和碳水化合物，能夠幫助肌肉迅速生長，提高能量釋放和增強肌肉效果。複合碳源能持續的釋放能量和大量單一的碳源，讓肌肉能迅速滿足機體對能量的需求。
增肌粉營養成分比較全面，而且脂肪含量很低，可以更快的達到健身效果增加的目的。食用增肌粉要注意什麼呢？
適合人羣：
增肌粉主要含的是快速吸收的碳水化合物；和一部分蛋白質。建議大家吃營養品時最好是根據自己的體形來判斷。
進行健美訓練的羣體大致分3種：消瘦型，強壯型和肥胖型。增肌粉適合前2種，增肌粉通常用於日常熱量和蛋白質攝入不足的人，如果平時熱量攝入就偏高，就無需使用增肌粉，而應換用乳清蛋白和肌酸。
1、如果你比較瘦，那麼建議你吃增肌粉比較好，因爲增肌粉含蛋白粉和能量，對增重有着較好的效果;增肌粉還有大量容易吸收的碳水化合物會幫助儲存能量，不用擔心吃不胖。但是同時需要你高質量的訓練，不然會造成脂肪堆積。
2、如果你不是很瘦，有一定的脂肪，那麼就吃蛋白粉吧，蛋白粉中只有極少的碳水，和上面相反。過多的碳水化合物會讓你擁有太多能量。
3、胖子不宜。
提示：增肌粉的適用者是高訓練強度的人。不管你是誰沒有優質的訓練他是沒有用的。
增肌粉怎麼吃？
1、增肌粉的食用方法方便，根據自己的情況把適量增肌粉和溫開水或者牛奶攪拌均勻就可以食用了。不同產品有不同的食用規格。
2、建議在起牀後和訓練後補充，增肌粉內的碳水化合物矩陣可以快速提升胰島素，把增肌粉中的營養成分更多的推向肌肉，幫助肌肉合成。
3、睡覺前不建議使用增肌粉，由於熱量較高和促進胰島素分泌的作用會增加脂肪的堆積。
