女性一旦進入更年期，就意味着走向衰老，月經對於女性來講是很重要的標誌，月經的存在證明女性還有生育能力，還沒有步入衰老，而當一個女人月經逐漸的減少甚至沒有的時候，才真正的走向衰老，也是很多疾病容易纏身的時期。而更年期的女性的卵巢也走向衰老，卵巢再也不會排出卵子，也就徹底的失去了生育能力。所以，月經和卵巢的年輕是女性年輕的標誌，有一句話說的好“女人怕老，男人怕老女人”，女人害怕的是自己的容顏老去和生理機能的衰老，而男人害怕的是老女人的更年期，嘮叨和情緒異常以及衰老的容顏。
生活在現時代的女性們更加的懼怕自己的衰老，想盡辦法都要留住自己的青春，想盡辦法讓自己衰老的慢一點，於是，會在月經和卵巢保養上進行保養，而事實上，女性注重保健和不注重保健的結果是不一樣的，注重保健的人就會讓更年期推遲，讓絕經期來的更晚一些，而不懂得保養的女性更年期就會早一些，而且更年期的症狀也會更明顯一些，很多女性還會因爲更年期引起一些其他的疾病。
那女性該如何才能緩解更年期？讓自己的容顏衰老的慢一點，讓自己的機體衰老的慢一點？這個功夫不是下在某一天，而是在每一天，在於平時的保健意識和切實有效的保養措施，接下來給大家介紹一些可以延緩更年期的方法，供大家參考。
1、卵巢的保養。卵巢老1歲人就老10歲，卵巢年輕人就年輕，其實卵巢年輕就意味着卵巢的功能正常，身體的雌性激素的水平是平衡的，但是，女性的卵巢就像一個大倉庫，儲存着很多的卵子，但是每個月女性都要排出卵子，意味着倉庫的卵子總有一天會取乾淨的，排完了就再也不會有了，因此，衰老是必然的。但是，如果平時能夠適當的補充一些蛋白質，維持雌性激素的水平，卵巢還是可以保養的。卵巢保養的好，更年期自然推遲。
2、調節內分泌。內分泌系統跟更年期也是有着千絲萬縷的關係，更年期往往會引起內分泌紊亂，因此，平時注意內分泌的調節很重要，建議多補充一些堅果類的食物，因爲這些食物中含有豐富的維生素E，而維生素E又被稱爲生育酚，對於調節女性的內分泌有着非常重要的作用，因此，有一句話“女性炸鍋賣鐵都要吃VE’，就是因爲維生素E又延緩衰老的功效。
3、監控月經的變化。女性要時刻關注月經的變化，無論量和週期出現異常都要提高警惕，建議去醫院進行檢查，預防斷經和提前閉經。
