人體是一個非常精密的儀器，而肝臟是人體裏最大的化工廠，它的作用非常多，一個人一旦肝臟不健康，整個人的精神狀態就會很差，也非常容易疲勞，情緒也會不穩定，還會導致一系列的疾病，因此，保護好我們的肝臟可以讓我們身體更健康，多一份健康生活就多一份幸福和快樂。
我們先來看看肝臟這個化工廠每天都做些什麼？
1、完成糖的代謝。把食物中的糖類在腸道轉化成葡萄糖，進入肝臟合成肝糖原進行儲存，以備身體需要的時候釋放出來。
2、合成蛋白質。肝臟很重要的功能就是合成蛋白質，將各種氨基酸合成蛋白質，因此，我們吃了豬肉，不會身上長出豬肉，吃了雞腿也不會長出雞腿，這些蛋白質都會被肝臟轉化合成人體所需要的蛋白質。
3、促進脂肪的代謝。肝功能好，脂肪代謝就正常，反之，代謝異常就出現脂肪肝。
4、儲存維生素。脂溶性的維生素都是儲存在肝臟裏的，肝臟受損，維生素的代謝一定出問題。
5、滅活激素，調節激素水平。如果肝功能受損也可出現內分泌失調。
6、解毒功能，所有體內和體外攝入的毒素全部由肝臟來進行解毒。
7、生成膽汁。
8、是最大的免疫器官。
9、凝血功能。
以上這些就是肝臟時刻不停在做的事情，只有晚上11點到凌晨1點，肝臟才能做短暫的休息，所以，這個時間一定要在睡眠中，不要再給肝臟額外的負擔，時間長了肝臟就會不堪重負，出問題。有一句話說的好“要想馬兒跑的好，就要給馬兒吃草”我們的肝臟無怨無悔的爲我們的健康保駕護航，可是如果不給它足夠的營養，就會影響它的各個功能，進而影響身體的健康。因此，任何一個季節護肝都非常的重要。
那保護肝臟要注意哪一些呢？這裏給大家一一介紹。
1、首先要保證充足的睡眠，避免經常熬夜。每天晚上11點到凌晨1點，是肝臟修復最好的時間，這個時間一定要處於睡眠狀態。
2、少吃宵夜。吃宵夜是飽了口福，解決的餓的問題，但是給肝臟帶來了非常大的負擔，因爲吃宵夜的時間基本上在半夜，正是肝臟修復的時間，吃了宵夜，不僅肝臟得不到休息還加重了負擔。
3、多補充蛋白質類的食物，多喝牛奶、豆漿、酸奶等。
4、多吃綠葉蔬菜。綠色的蔬菜富含維生素B，而維生素B是幫助肝臟排毒解毒的。
5、多吃水果。選擇一些富含維生素C的水果，獼猴桃、橙子、櫻桃等，這些都是可以幫助肝臟解毒的。
6、少喝酒戒菸。喝酒和吸菸都會給體內帶來大量的毒素，這些毒素對肝臟都是很大的危害，增加肝臟的負擔。
