俗話說，眼睛是心靈的窗戶，透過眼睛，我們能看到很多美好與不美好的事情，能夠豐富我們內心的世界。但是如果我們的眼睛不再健康，看到的不再清晰時，那我們將會失去很多本來很美麗的畫面。因此，保護好自己的心靈之窗尤其重要。
一、眨眼
當你覺得眼睛乾澀的時候，不妨眨動幾下眼睛，因爲我們在眨眼睛的時候，能夠給眼球補充水分已經清潔眼睛中的微塵，同時眨眼還能按摩眼睛哦！
二、溫暖眼睛
溫暖眼睛的方法，就是用你的雙手互相摩擦，直至雙手產生熱度後將其敷在閉着的眼睛上，切忌用力過大，這樣能眼睛得到休息。
三、光線溫和
光線溫和不止是亮度上的溫和，在變化上也不宜過於明顯。強烈的光線會給眼睛造成刺激，尤其是在柔和光線的情況下突然轉到明晃晃的燈光下，對眼睛來說更是一種傷害。我們睡覺醒來後突然開燈眼睛一時無法睜開，這是因爲我們的雙眼在那個時候無法適應當下的燈光環境。
四、適當休息
當你聯繫看着一份東西超過40分鐘時，最好放下你手中的工作，擡起頭望向遠方，或者閉上眼睛小憩10分鐘。一直盯着近物看，會使得晶狀體的凸度保持在同一程度，以至於你要看向遠方時，晶狀體的凹度不夠，圖像透過晶狀體落在視網膜上的距離變短，也就是我們說的近視。
除了物理方法，緩解眼睛疲勞的還有食物。平時多食維生素豐富的食物比如粗糧、蔬菜、豆類以及薯類都是很有幫助的，其中胡蘿蔔和紅棗的功效最大，能夠預防眼睛乾澀、緩解視力減退以及預防夜盲症。而枸杞則有提高視力明目的作用。
在成年以前的近視稱爲假性近視，可以通過平時的保養來改善視力下降的問題，可是過了18歲，要以物理及食物的方式來提高視力就很難了。所以小編建議，未成年人近視的時候，如果不是過於嚴重，最好不要急着佩戴眼鏡，而是採取自我保養的方法拯救視力。
