因爲久久盯着電腦的原因，眼睛疲勞是白領上班族最常見的養生問題，那麼眼睛疲勞模糊怎麼辦？
眼睛疲勞模糊怎麼辦
1、在工作一段時間之後或在電視插播廣告的間隙，將眼睛移開電腦10到15分鐘。
2、摩擦雙手，直至發熱爲止。然後閉上雙眼，用手掌輕蓋眼部，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，並想象黑暗。每天這樣做20分鐘。
3、閉着眼睛，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
4、雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。重複做3～5次。
5、拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重複做3次。眼睛看遠處，眼球朝四周方向轉動，頭部不可晃動。
6、向上望，同時呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重複三次，最後再繼續進行下側、左側及右側的相同動作。
7、每天眨眼30次。眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水，並將含很多成分的眼淚均勻塗於眼球表面，保持眼部溼潤。
8、雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接着再逆時針轉動10次。
9、經常使用電腦者，在電腦旁放一杯熱水，增加周圍溼度，減低眼睛乾澀程度。
10、尋找一處10米外的草地或綠樹，不要眯眼，也不要總眨眼，集中精力、全神貫注地凝視25秒，並辨認草葉或樹葉的輪廓。精彩推薦：眼睛疲勞怎麼緩解 試試喝杯茶
眼睛疲勞的原因
1、眼疾
患有角膜雲翳、晶狀體混濁以及其他眼疾引起的視物不清，也易引起眼疲勞。不宜眼外肌疾患引直的平衡失調，注視目標時，雙眼單視困難，造成眼疲勞。
2、近視眼
近視眼的話，很容易出現眼疲勞，因爲近視的話看不清東西，想要看清楚的話，需要費更大的力，這樣的話就容易出現眼疲勞。
3、體質及生活因素
比如缺乏鍛鍊、營養不良、經常失眠、生活沒有規律、菸酒過度、不注意用眼衛生等，均容易發生眼疲勞。
4、其它因素
比如環境因素或者是年齡因素導致的眼疲勞。精彩推薦：眼睛疲勞怎麼辦 不妨多吃這些食物
