心臟疾病是人類生命健康的頭號殺手。從2000年開始，每年9月最後一個星期日被定爲世界心臟日。永恆主題爲“健康心臟，快樂人生”，旨在呼籲人們摒棄不良的飲食習慣和不良嗜好，使人人都可擁有健康的心，人人都可享受愉悅的生活。愛生命，從讓你的心臟健康開始吧！
世界心臟聯盟曾預計，至2025年前的全世界範圍內，在25歲以上的成年人中，每3個人就會有1人將罹患心血管疾病。心血管疾病的死亡率已遠遠高於包括癌症、艾滋病在內的其他疾病，堪稱威脅人類生命健康的“第一殺手”。
心血管健康不僅僅關係我們個人的身體和生命，還關係到身邊的親人、朋友，在社會經濟高速發展的今天，幾乎所有人都會感覺到生存的壓力，不知不覺中就會養成很多危害到心血管健康的壞習慣，那麼這些潛藏的破壞分子都有哪些呢？我們又該如何改善？
一、工作壓力。
曾經有一項針對1萬多名英國公務員做出的研究表明， 由工作壓力引發的生理變化遠比以前想象的要嚴重， 報告詳細闡述了工作壓力可以增加人們患上心臟病。
二、菸草污染。
在2010年度世界心臟病學大會（WCC2010）上，世界心臟病聯盟強烈督促心臟病專家確保患者和政策制定者瞭解菸草對心臟健康的嚴重危害。菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加，而且吸菸還是造成心絞痛發作和突然死亡的重要原因。
三、飲酒過量。
肖亦敏專家表示，過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，酗酒不僅會加重心臟的負擔，甚至會導致心律失常，並影響脂肪代謝，促進動脈硬化的形成。
四、缺乏運動。
誘發心臟病的重要原因還有一個是缺乏運動，對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀爲原則。
五、不健康的生活方式。
不規律和不合理的飲食結構，都會給心臟帶來壓力和負荷。從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到“三低”，也就是：低熱量、低脂肪、低膽固醇，此外還要注意不要吃過量的鹽。
六、控制體重。
有研究表明，體重增加10%，膽固醇平均就會增加18.5，冠心病危險增加38%;體重增加20%，冠心病危險增加86%，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。
七、改善生活環境，避免擁擠。
最後，肖亦敏專家強調，污染嚴重及噪音強度較大的地方，很可能會誘發心臟病。無論是病毒性心肌炎、擴張型心肌病，還是冠心病、風心病，都與病毒感染有關，即便是心力衰竭也常常由於上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人員擁擠的地方去，尤其是在感冒流行季節，以免受到感染。
