心臟好壞看舌頭 如何從舌頭看心臟健康？

中醫經典《黃帝內經》曾提出：心開竅於舌、脾開竅於口、肺開竅於鼻、肝開竅於目、腎開竅於耳。這就表明，五官的功能直接反映了五臟的健康狀況，它們的一些異常變化也代表了五臟隱藏的病變。

心臟好壞看舌頭。中醫認爲，舌的形態、味覺情況、色澤和靈活度等都能反映心的功能。若舌色紅潤、轉動靈活、味覺靈敏說明心血充足健康；舌尖糜爛、生瘡、疼 痛，多爲心火上炎；舌有瘀斑，多深暗，爲了心血瘀阻；舌色紅，多爲心陰不足；舌體胖嫩，多爲心陽不足。想要保養心臟，除按時休息、及時就醫外，還可以配合食 療：心有實火的，可以用蓮子芯代茶飲；體虛的可服黨蔘、當歸、生黃芪等。

口味脣色反映脾。口是食物進入的門戶，可以反映脾胃的問題。若脾氣健運，氣血充足，則脣紅潤澤；脾失健運，氣血虧虛，則脣色淡白或萎黃無光；口淡無味，多 爲脾氣虧虛；口脣黏膩或發甜，多爲脾胃溼熱；口中泛酸，說明肝脾不和；脣腫或口角潰爛而痛，多爲脾熱或脾火。此時，應調整飲食結構，尤其應禁食生冷、油膩 的食物，還可服用健脾益氣、滋陰養胃的藥物，如黨蔘、白扁豆、百合、薏米和山藥等。

肺功能影響鼻子。中醫學認爲，肺氣通於鼻，只有肺氣調和，呼吸通暢，鼻子才能發揮正常的通氣和嗅覺功能。在臨牀上，鼻塞流清涕，多爲風寒襲肺；鼻子紅，多 是肺熱或內火旺盛；鼻子乾燥或常常出血，多是陰虛火旺。諸如這類，嗅覺不靈敏、常常咳嗽或呼吸困難等現象，都說明肺臟功能的降低，此時應留意戒菸和防寒， 加強體育鍛煉，多吃新鮮瓜果蔬菜。可以將白蘿蔔、梨、藕切片煮湯，加入冰糖後代茶飲，具有清火潤肺、降氣除痰的功效，尤適用於老人和兒童。

肝血足眼睛亮。中醫認爲，眼目的功能有賴於肝血的濡養和肝氣的疏泄。若肝血不足，目失所養，則會出現兩眼昏花、夜盲、視物不明等症狀；肝經火盛，可能出現 眼目紅脹腫痛；肝腎陰虛，則可能出現眼澀、眼乾等。此時，除了注意用眼衛生外，還可以取枸杞子、白菊花適量，煎煮15分鐘取汁，或以沸水沖泡，代茶飲用， 具有滋肝明目、補虛益精之功。

腎與聽力相關聯。腎氣足，就會聽力好。若出現頭暈耳鳴、聽力減退、耳聾失聰，或伴有足跟痛、腰痠痛或尿頻等症狀，說明腎的功能有所下降。此時，應該注意勞逸結合，房事適度，積極參加戶外活動，保證睡眠，可服用些補腎的中成藥如六味地黃丸、知柏地黃丸等。

需要提醒的是，儘管五臟與五官密切相關，但臨牀診斷還須結合其他症狀綜合判斷，應仔細觀察，及時就醫，服用任何藥物均要在醫師指導下進行。

日常生活中如何保護心臟健康

1、說了一萬次還是要說，最好預防心臟病的都是多吃蔬果，例如番茄就含有高纖維及避免血小板過高的成份，香蕉就含有高熱量同時脂肪卻不高，而西蘭花就有豐富鐵質，另外紅腰豆亦含有多元不飽和及其他健康油份，多吃對身體有益無害。

2、咖啡原來都對心臟健康沒好處，因爲咖啡因可令心跳增加，從而增加心血管負荷令血壓上升。另外一品脫的啤酒就含有超過1000卡路里，是正常人一日正常攝取量的一半，而且更無半點其他營養價值附加，這可以導致體重急速上升，令心臟問題可能性大增。

3、含有飽和脂肪的食物是今時今日心臟的最常見敵人，因爲現在市面上的食物大多充滿脂肪，只要減少進食這類型食品，健康將會大爲改善。在情況可行下，儘量選擇低脂肪食品及零食，如果你無零食不歡，亦儘量改吃以麥爲成份的，又或高纖低卡路里的健康零食。

4、吸菸絕對是心臟的第一殺手，它能阻塞血管，所以不少需要截肢的病人，都擁有吸菸的習慣。

5、對心臟健康而言，最好的就是帶氧運動，讓心臟處於運動狀態，基本上每次做20分鐘讓你呼吸加快的運動就足夠，例如慢跑、踏單車及游泳等。要多作可以燃燒脂肪的運動，因爲現代人身上有太多多餘脂肪，同時製造更多荷爾蒙，導致對胰島素更無反應。