每天練練唱歌 或許能防止打鼾

據英國《每日郵報》報道，美國《國際耳鼻咽喉頭頸外科雜誌》刊登一項新研究發現，每天簡單的發聲練習可以防止打鼾。英國聲樂教師愛麗絲·奧傑伊通過設計“唱歌訓練法”來幫助治療慢性打鼾和睡眠呼吸暫停疾病。埃克塞特大學、皇家德文和埃克塞特NHS基金會受此啓發，展開了一項“唱歌治療打鼾”新研究。

研究者讓30名睡覺打鼾者每天練聲幾分鐘，堅持3個月。結果發現，與另外30名不接受“音樂療法”的睡覺打鼾者相比，前者打鼾情況明顯得到改善。研究負責人，耳鼻喉科專家馬爾科姆·希爾頓博士說，研究證明，連續3個月每天練聲可以顯著降低打鼾的頻度和嚴重程度，使總體睡眠質量得到明顯改善，這可能與咽喉和上顎肌肉力量的增強有關。這項新研究爲打鼾的非手術治療開闢了新途徑。