回家過年是爲了和家人團聚，若是在火車上惹出一身病來也是不什麼好事情，對於常見的“火車病”，回家過年的人們要十分注意，謹防“火車病”，健康回家過好年！
春運回家謹防“火車病”：病胃腸道疾病
春運回家過年“火車病” 飲食難規律，是回家過年乘坐長途火車時一個不可迴避的問題，在擁擠、燥熱的春運火車上，個人衛生也通常會大打折扣。因此，即便是冬季，胃腸道疾病也有了發作的良機，旅客腹痛、腹瀉、嘔吐等是回家過年火車上的常見問題。
在火車上要注意個人衛生，吃飯前也應用香皂洗手，如果怕斷水，上車前最好準備消毒溼紙巾，吃飯前用溼紙巾擦手。如果吃壞了想嘔吐，也不要強迫自己忍着，嘔吐是身體對不適應環境的防護機制，吐完後毒素排出感覺會舒服一些。
回家過年是爲了和家人團聚，若是在火車上惹出一身病來也是不什麼好事情，對於常見的“火車病”，回家過年的人們要十分注意，謹防“火車病”，健康回家過好年！
春運回家過年，火車上吃什麼東西才健康？
在火車上很容易食慾不振。但爲了身體的健康，卻必須保證正常的一日三餐。那麼，火車上的一日三餐，如何吃才能既營養，又健康呢？
一、火車飲食之“早餐篇”
1、袋裝麪包：不管是全麥的還是非全麥的，至少它是由黃土地上長出來的東西磨面再發酵而成。平時我們早餐都可食，那更不用說是在火車上。
PS：如果不喜歡吃吐司，小編建議可以試試盼盼法式小麪包，或者旺仔小饅頭之類的，小饅頭甜甜的，不僅適合小朋友，也適合在火車上饞嘴的女孩子們哦！
2、蛋類：蛋是熱量大王，兩個蛋就可以解決一頓飯。它可以塞在你行李的邊邊角角里攜帶，不佔空間。不過別帶煮蛋，建議帶真空包裝的袋裝滷蛋、茶葉蛋。別帶煮的雞蛋，很容易發臭。
3、八寶粥：火車上不透風，空氣很乾燥。早飯裏有點湯湯水水總是好的。喝罐八寶粥，可以有效的緩解夜間的口乾以及不適等症狀。
4、牛奶：可與牛奶搭配的食物很多。您可以喝一袋牛奶，吃幾片面包;或者就着牛奶吃雞蛋，這都是不錯的選擇。且牛奶營養豐富，能充分的補充我們人體需要的各種營養，緩解火車上的身體不適。
PS：牛奶不能當水喝，喝多了易更加口渴。
二、火車飲食之“午餐篇”
1、桶裝方便麪：營養不多，但如果在裏面加入火腿腸，就着雞蛋或鵪鶉蛋，再加點肉罐頭，這一餐營養就不錯了。最好不要選擇太過辛辣的口味而應選擇清淡型，否則很容易造成上火和便祕，上廁所本是大忌，何況是便祕！
2、火腿腸：剝皮就能吃，還不怕被擠斷壓扁。閒時還可以拿來當零食吃。
3、肉類罐頭：鐵盒罐頭肉食，熱量高，極大滿足“肉慾”強盛的人。不過就是腥味大了點，還有就是不太好打開，且容易傷到手。食用此物，身上應配有開罐工具，注意不要劃傷手（車廂動盪）。葷食易口臭，所以吃後要趕快喝水嚼口香糖。
三、火車飲食之“晚餐篇”
吃了一天的方便食物了，建議您在晚餐時選用火車上售賣的新鮮食物。吃些炒菜和米飯，或者吃一碗麪，再或者來碗小吃，補充一點新鮮維生素入體內。
即使火車上的食物口感不好且價格又貴，但爲了我們的身體健康，還是吃吧！
