小產也就是指自然流產，生活中不少女人懷孕之後，都有遇到這個小產問題。要知道小產對身體健康有損傷，因此，小產後女人們務必要做好保健工作，這樣才能讓身體更快地恢復。其中小編提醒，小產後要適當吃這幾種食物，對恢復有促進效果。
小產後吃什麼進補
1、蓮藕
蓮藕可是祛淤生新的絕佳蔬菜，吃它能夠行血化淤，促進血液流動，將淤血化開。小產後的女人腹腔中容易積存淤血，吃些煮熟的蓮藕，能夠很好地將體內積存的淤血清除出身體，幫助身體排毒。
注意了，由於蓮藕是涼性的，生吃涼拌有礙脾胃健康，比較不容易消化，所以說吃蓮藕務必要煮熟了吃。比如說切成爆炒食用，可以和豬小排、花生一起燉湯燉湯食用，只要不是生吃就可以。
2、小米
小米富含維生素B1和B2，小產後的身體比較虛弱，吃它能夠促進體力的恢復。同時小米是五穀雜糧中的一種，吃它還能刺激腸道蠕動，幫助身體更好地消化，增強自身的食慾，讓身體更快恢復。
至於吃法自然是煮成粥食用：洗好鍋加入清水煮滾，再將小米洗淨放入滾水中燉煮，等其熬成粥了以後加少許鹽就可以吃了。
3、海帶
這種藻類食物，含有較多的碘和鐵，鐵可是製造人體血細胞不可缺少的成分，吃它有助人體造血。小產後的女人們，也會流失一部分血液，若是不及時將失去的血液補回來的話，則容易出現貧血。所以說，小產後吃些海帶，對於預防貧血是有益處的。
建議吃海帶的時候，煮湯喝比較好，因爲這樣煮有湯水，而且是熱的，吃進身體以後能夠有助讓身體暖起來，同時還能爲身體補充水分。
4、雞蛋
雞蛋含有很多的蛋白質，小產後的女人適當吃它，能夠促進恢復。當然，食用量要記得控制，吃多了身體內的蛋白質含量就會偏高，最終出現腎臟疾病。
其中小產後吃雞蛋，建議這樣子吃：燒一鍋開水，將雞蛋直接打入鍋中，等到雞蛋煮成形了以後，加兩三勺紅糖一起煮，最後吃它喝湯即可。紅糖性溫，有助活血，所以說，搭配雞蛋一起吃，有助小產女人補充蛋白質，同時促進體內淤血排出。
小產後要注意什麼
1、要進補
小產後的女人多半處於身體虛弱、氣血雙虧的狀態，若是不及時進補，就會造成身體內的氣血流失過多，影響健康。對此，建議女人們小產後及時補益氣血，所以說要喝些補氣血的湯水才行，湯水比較好消化，同時還能補充水分。
2、多休息
小產是突然中止妊娠，這會打亂身體內激素的平衡，影響身體健康，所以說，想要身體恢復的話，就要多休息。讓身體休息好，各大器官才能慢慢恢復到此前的狀態，讓身體平衡慢慢恢復。注意休息之前，要營造安靜、舒適的環境，這樣入眠以後才能進入深度睡眠，不會一下子又被吵醒，影響睡眠。
3、調節情緒
小產以後很多女人心情往往不好，因爲她們失去了自己的孩子，內心會有罪惡感，而且很傷心。之後便陷入抑鬱寡歡的狀態，要知道情緒與健康是息息相關的。若是不懂調節情緒的話，也會影響身體恢復。因此，小產後的女人們要想法子走出悲傷的陰霾。
