氣鬱體質是9大體質中的一種，而隨着生活節奏的加快、生活壓力的增加，再加上女人比較情緒化，容易氣機不暢，導致氣鬱。那麼如何調理氣鬱體質呢?
氣鬱體質的原因：
氣鬱體質是由於長期情志不暢、氣機鬱滯而形成的以性格內向不穩定、憂鬱脆弱、敏感多慮爲主要表現的體質。
從舌象上看，氣鬱的人舌頭是淡紅的，舌苔很薄，脈弦而細。另外，氣鬱的人痰多、大便偏幹，便溏的情況很少。氣鬱如果不及時調理，有可能發展爲抑鬱症。
1、父母遺傳，天生憂鬱王子。
2、工作壓力比較大：白領階層、行政工作人員、管理人員。
3、幼年曾經歷過比較大的不良生活事件打擊有關係，比如說單親，寄人籬下，小時候自信心受到過打擊等。
4、過度要求完美，不僅對自己，而且對別人。
氣鬱體質的症狀表現：
·總體特徵：氣機鬱滯，以神情抑鬱、緊張焦慮等表現爲主要特徵。
·形體特徵：形體瘦者爲多。
·常見表現：神情抑鬱，緊張焦慮，煩悶不樂，有孤獨感，容易受到驚嚇，舌淡紅，苔薄白，脈弦。
·心理特徵：性格不穩定，敏感多慮。
·發病傾向：易患不寐、鬱證等。
·對外界環境適應能力：對精神刺激適應能力較差；不適應陰雨天氣。
4種食物可調理氣鬱體質
氣鬱體質的和淤血體質的一樣，主要針對肝臟，要讓它這個氣活，讓肝氣一定要舒展才行。中醫認爲，肝主疏泄，可以調節全身的氣機，所以氣鬱的人應以疏肝理氣爲主，平時多吃一些有理氣效果的食物。
1、白蘿蔔
白蘿蔔順氣的功效是衆所周知的，住過院的人應該知道，醫生希望做完手術的人排氣，就會讓他喝蘿蔔湯，就是因爲蘿蔔理氣的效果特別好。有些人在吃蘿蔔時習慣把外面的皮削掉，其實蘿蔔皮的營養很豐富，而且還可入藥，比如用蘿蔔皮煮水，對於止咳有很好的效果。所以，吃蘿蔔時最好連皮一起吃。
2、柑橘
中醫認爲，柑橘具有順氣、止咳、健胃、化痰、疏肝理氣等多種功效。橘子幾乎一身都是寶，其皮、核、絡、葉都是地道的藥材。其中，橘皮經過炮製後就成爲陳皮，是理氣最常用的藥材。橘核有散結、止痛的功效，可用來治療睾丸腫痛、乳腺炎性腫痛等症。就連橘絡也是可以入藥的，有通絡化痰、順氣活血之功效，所以大家吃橘子時最好不要把橘絡扯下來，而是將其連着橘瓣一起吃掉。
3、香菜
在人們的生活中，香菜一般是以“配角”的形式出現，很少有人瞭解它的藥用功效。《本草綱目》)認爲，“胡荽，辛溫香竄，內通心脾，外達四肢，能闢一切不正之氣。”《嘉佑本草》則認爲：“(香菜)消谷，治五臟，補不足，利大小腸，通小腹氣，拔四肢熱，止頭痛，通心竅。”此外，山楂、小茴香、玫瑰花、薤白(小獨蒜)、蕎麥、豌豆、佛手等都有理氣的效果，平時可以多吃一些。
4、蓮藕
鮮藕及蓮子含有大量的碳水化物和豐富的鈣、磷、鐵及澱粉，多種維生素和蛋白質。生藕消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用。熟藕則具有通氣、健脾和胃、養心安神的作用。以水煮服或稀飯煮藕吃療效最好。
