小兒便祕食譜一：紅薯粥
原料：新鮮紅薯250克，粳米60克，白糖適量。
製作：將紅薯(以紅皮黃心者爲好)洗淨，連切成小塊，加水與粳米同煮成稀粥，待粥成時，加入白糖適量，再煮沸兩次即成。紅嬰兒食用紅薯可去皮下鍋煮。
特點：薯甜、糖甜、粥甜，好吃，好消化。
溫馨提示：紅薯營養較豐富，並有一定醫療價值，補血活血暖胃，《金薯傳習錄》記載紅薯可治“痢疾下血，酒積熱血，溼熱黃疸，遺精淋濁，血熱經亂，嬰兒疳積。”紅薯含碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵和維生素A、維生素C較多，其所含蛋白質比大米、白麪爲多。因此吃紅薯是食藥並用。小兒大便祕結吃上幾次即可好轉。
小兒便祕食譜二：杏仁芝麻粥
原料：杏仁10克、黑芝麻20克，大米適量
調料：冰糖適量
製作方法：
1、將黑芝麻、杏仁、大米洗淨，泡在水裏，浸脹後撈出備用。
2、將三種原來偶一起放入碗內搗爛成糊，放入砂鍋，加適量水煮開，然後用小火燉爛，加入冰糖，煮開即可。
適合人羣：1歲以上的寶寶
營養成分：黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、磷、鐵質等。本款粥對氣血虧虛引起的便祕療效顯著。黑芝麻甘平，能滋養肝腎、潤燥滑腸;杏仁能止咳、平喘、潤腸、通便。如果寶寶有便祕症狀，媽媽不妨爲寶寶煮些杏仁芝麻粥來調節飲食。
小兒便祕食譜三：蜂蜜土豆汁
原料：土豆2個
調料：蜂蜜適量
製作方法：
1、把土豆去皮洗淨，切碎備用。
2、用榨汁機將土豆榨成土豆汁，將榨好的土豆汁放入鍋裏，用小火煮，當土豆汁變得黏稠時，加入適量蜂蜜，攪拌均勻即可。
溫馨提示：土豆能健脾和胃、通利大便，適宜於脾胃虛弱便祕的小兒食用。
食用方法：每天一次，每次兩勺，空腹食用。
