妊娠斑是產後最明顯的皮膚變化，在臉上，額頭等部位比較多見，多因懷孕期間女性激素的改變而產生，分娩後由於體內激素分泌恢復到懷孕前的正常狀態，大部分人臉上的妊娠斑會自然減輕或消失，如果產後沒有淡化，就需要新發以媽自我調節。
妊娠斑的預防與護理
日光照射可以使妊娠斑加重，因此夏日外出時應戴遮陽帽，避免陽光直射面部，根據季節不同來選擇防曬係數不同的防曬產品。
日常選擇適當的護膚品，選用天然成分及中藥類的去斑化妝品，去不掉的斑點可以慢慢調理。不要試着去漂白，那樣會破壞皮膚的分子結構，形成永久性的傷害。
運用粉底霜，粉餅對色斑進行遮蓋時，選用的粉底應比膚色略深，這樣才能縮小斑與皮膚的色差，起到遮蓋作用，不過，這僅僅是治標不治本的方法。
產後新媽媽肌膚敏感，不宜做去斑美容手術，且果蔬原料中的天然汁液可以進行祛斑美白護理，安全又有效，比如：新鮮的蘿蔔有祛斑增白，補水潤膚的功效，可以把蘿蔔洗淨後榨汁，早晚洗臉後用汁液拍在臉上，把吃剩的西瓜皮切成薄片貼於面部有斑的地方，最後再用瓜皮輕輕按摩，還可以選擇新鮮的茄子，用刀將茄子切成小塊，擦面部有斑的位置，直到擦紅爲止。
養顏飲食調養
媽媽應多吃含維生素C，維生素E及蛋白質的食物，如：西紅柿，檸檬，鮮棗，芝麻，核桃，薏米，花生米，瘦肉等，維生素C可抑制代謝廢物轉化成有色物質，從而減少黑色素的產生。
此外，少吃油膩，辛辣等食品，尤其是咖啡，可樂，濃茶，酒，吃的越多，皮膚老化越快，黑斑越容易擴大及變黑，同時，抽菸對保養皮膚也有害。
淡斑食譜推薦：西紅柿生菜沙拉
原料：西紅柿，生菜各適量，少許沙拉醬。
做法：西紅柿用開水燙一下去皮，切小塊，生菜洗淨切小片，兩者混合後調以沙拉醬即成。
功效：這道菜餚最大限度的保留了番茄紅素及維生素C，可以充分發揮祛斑的效果。
