妊娠斑，是由於女性懷孕之後內分泌的改變從而導致的。妊娠斑深淺的程度是因人而異的，大部分的懷孕女性會在懷孕四個月之後出現在鼻樑，雙頰，前額等位置。雖然很影響容顏，但是懷孕女性們不必太過的擔心，因爲妊娠斑是可以預防和治療的。那麼，懷孕女性該如何來預防妊娠斑呢?
孕期防斑治斑最主要的方法，也是最安全的就是飲食方面入手。首先，防斑的第一步，就是需要準媽媽們做到忌口，禁食一些容易刺激皮膚長斑的食物，比如姜，蔥，辣椒等食物。其次，再適當的吃些具有防斑治斑作用的食物。比如：
1，紅柿，洋蔥，大蒜。這些食物可以和我們人體合成谷胱甘肽，起到抑制酪氨酸酶活性的作用，並且從俄國人減少色素的形成和沉積。
2，富含硒的食物(如：雞蛋白，海產品，動物肝，腎，葡萄乾等)。這類食物不僅能清除我們人體過多的氧自由基，防止細胞膜脂質過氧化的破壞，而且還能起到預防和治療妊娠班的作用。
3，富含維生素C食物(如：鮮棗，柑橘，檸檬，黃綠色蔬菜等)。這類食物能使得體內深色氧化型色素還原成淺色氧化型色素，從而達到淡斑的目的。
4，富含維生素E的食物(如：捲心菜，花菜，海藻，豆類，芝麻等)。這類的食物能阻止過氧化脂質的形成，從而起到預防黃褐斑的作用。
5，魚搭配黃綠色蔬菜。相信這裏會有不少的準媽媽們會有疑問，爲什麼魚要搭配黃綠色的蔬菜呢，搭配別的顏色的蔬菜不可以把嗎?這是因爲魚類所含有的營養非常豐富，其中所含有的DHA，EPA，可以促進血液的循環。而黃綠色蔬菜中含有β胡蘿蔔素和維生素E，能防止DHA，EPA的酸化，最大程度的改善膚色。
說了那麼多，相信準媽媽們都瞭解了該如何從飲食上來防治妊娠斑了吧，希望這些能幫助到你們！(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
