準媽媽皮膚內的膠原纖維因激素紊亂變得脆弱，而肚子裏的小寶寶卻在不斷地發育，皮膚組織牽拉過度，彈性纖維逐漸斷裂，透出皮下血管的顏色形成妊娠紋。預防妊娠紋，建議飲食護膚齊步走：
嚴格控制食量
懷孕期間要合理搭配飲食結構，保持正常的體重增加。營養的攝入能滿足寶寶的營養即可。營養過多會導致寶寶發育過快，使孕婦腹部彈性纖維斷裂，產生妊娠紋。懷孕第4個月起，體重可增加4-5公斤；在懷孕第7個月起，體重可增加約5公斤；每週體重約增加0.35公斤，最多不超過0.5公斤；整個孕期體重增加不應超過12公斤。懷孕期間的體重大致控制這個範圍，就會有效防止和減輕妊娠紋。
確保肌膚滋潤
從懷孕初期到產後一個月，每天早晚取適量橄欖油、核桃油或抗妊娠紋乳液塗於腹部、髖部、大腿根部和乳房部位，並用手做圓形按摩，使乳液完全被皮膚吸收，可減少皮膚的張力，增加皮膚表層和真皮層的彈性，使皮膚較爲舒展，可減少妊娠紋的出現。選用抗妊娠紋乳液時要對胎兒和母親絕對安全，並且哺乳期可正常使用；應用優質和純淨的原料製成，不污染衣物；對超聲波檢查無任何影響。
什麼人容易長妊娠紋
據統計，大約有90%的準媽媽會長妊娠紋，大多都是在懷孕的中後期開始長。如果孕期孕激素和雄激素分泌得不平衡，色素就會加深加重，使這條線變得更明顯。每個準媽媽長妊娠紋的時間不同，這可能跟個人體質、年齡、膚色、荷爾蒙多少都有關係。一般情況下，如果準媽媽的皮膚比較白，而且平時長痘痘也不容易留下印記，那麼這樣的準媽媽長妊娠紋也會比較淺。如果準媽媽皮膚比較黑，也容易色素沉積，或傷口容易留疤痕，那麼這樣的準媽媽長妊娠紋就會顏色比較深。
另外，如果準媽媽的皮膚乾燥，彈性比較差，尤其在乾燥的季節，那麼皮膚可能會因此而更容易出現妊娠紋。還有年齡比較大、皮膚鬆弛、常暴曬的準媽媽也更容易出現妊娠紋。
到底會不會長妊娠紋，很難預測。並沒有明確的根據，來判斷一個人會不會長妊娠紋，或者不長。但也有研究顯示，遺傳因素也是決定妊娠紋是否出現的一個原因。如果姐妹、母親在懷孕時長了妊娠紋，那麼你在妊娠期間多半也會長。
是否長妊娠紋取決於你孕期皮膚的拉伸幅度和速度。有的準媽媽皮膚彈性很好，但是懷孕期間體重增長非常厲害，已經超過皮膚的承受能力，就會長妊娠紋。也正因此，如果準媽媽在孕期體重增長過快，懷了雙胞胎、多胞胎，胎寶寶很大，羊水過多，這些都可能導致妊娠紋的出現。
怎樣用橄欖油預防妊娠紋？
準媽媽在懷孕四個月左右的時候，每天用大概5-10ml左右的橄欖油，堅持擦肚皮和腰部，由於孕婦懷孕後其餘地方變化不是很大，因此可以重點擦肚皮和腰部。
預防妊娠紋，最重要的就是每天對皮膚的按摩，每次按摩至少十分鐘，可以看到原來黃綠色的橄欖油慢慢被吸收，皮膚變得有潤澤有光，不會有很油膩的感覺。如果前幾次掌握不好用量的話，可慢慢添加，多餘的油用乾淨的毛巾輕輕拭去即可。
通過按摩可以增加皮膚的彈性，舒緩由於皮膚快速膨脹引起的不適，增強皮膚的循環。如果什麼都不塗抹就進行按摩，會因摩擦力太大而刺激皮膚，起到相反的作用哦。
橄欖油用來擦更易長妊娠紋的部位（腹部、大腿內側、臂部、胸部、後腰部），生下寶寶後，還可堅持使用四個月，預防妊娠紋產生。
