孕期也要漂漂亮亮的，這是很多年輕孕媽媽的願望，但懷孕後，妊娠斑卻成了困擾很多愛美孕媽媽們的“面子問題”。
大概在孕四個月開始，有不少的孕媽媽臉上就開始出現了一些深色的色素沉着，尤其是在鼻樑、雙頰和前額等部位較明顯，由於這些斑出現在孕期，所以常被叫作妊娠斑。
孕期爲什麼會長妊娠斑
孕期爲何會長出妊娠斑呢-這其實是跟孕期的激素水平變化有關，懷孕之後，孕媽媽體內的激素水平變化促使體內黑色素細胞活力出現暫時性地增強，從而容易出現黑色素沉着。除了臉部的色斑外，孕媽媽原本色素比較多的部位，如乳頭、外陰周圍皮膚等，或者是孕前已有的痣，在懷孕後也會變得更加的深色，另外，經常摩擦的部位，如腋下、大腿內側，或者是疤痕處，膚色也會變得更深。
準媽媽如何防治妊娠斑
妊娠斑確實成爲了困擾孕媽媽的一個煩惱，但是孕媽媽們卻不必過於擔心，因爲等寶寶出生後，隨着激素水平慢慢恢復正常，這些妊娠斑及色素沉着的其他部位也會慢慢褪色並恢復正常了。不過也有一些女性由於不注意，導致妊娠斑在產後仍然沒有消失，那麼，孕媽媽們應該如何才能讓這些妊娠斑不會永遠地停留在臉上呢-
1、注意防曬
紫外線會加強色素的變化，所以，孕媽媽們應注意做好防曬，儘量避免紫外線較強的時候外出活動，減少待在陽光下的時間，在紫外線較強而又必須外出時，要做好防曬措施，如撐傘，佩戴帽子，口罩，同時選擇一些低刺激的防曬霜（通常SPF值越高的話，對皮膚的刺激性則越強）。
2、飲食調理
維生素C是天然的抗氧化劑，它有助於淡斑祛斑，因此，孕媽媽們可以多吃富含維生素C的食物，如新鮮的蔬菜、水果等。另外，當人體宿便時也會因腸道毒素淤積而易使皮膚出現色素沉着，因此，孕媽媽們在日常的飲食中要注意多吃一些粗纖維食物，如玉米、小米等，多喝水，防止便祕。
3、保持規律的作息和愉悅的心情
規律的作息、充足的睡眠和愉悅的心情不僅對寶寶和孕媽媽的健康有益，而且還是保證孕媽媽內分泌系統良好運轉的關鍵，而當休息不好或心情壓抑的時候，容易導致內分泌失調而使得色斑加重，影響皮膚的健康。因此，孕媽媽們在孕期要注意保持規律的作息和愉悅的心情。
哪些食物可以防妊辰紋
1、西紅柿，洋蔥，大蒜，可以合成谷胱甘肽，抑制絡氨酸酶的活性，從而減少色素的形成和沉積。
2、雞蛋白，海產品，動物肝，腎、葡萄乾等，這些食物富含硒，硒可以預防和治療黃褐斑。
3、鮮棗、柑橘、檸檬、黃綠色蔬菜等，富含維生素C，可以使深色氧化型色素還原成淺色氧化型色素，從而達到淡斑的效果。
4、捲心菜、花菜、海藻、芝麻、豆類等，含有豐富的維生素E，可以阻止過氧化脂質的形成，從而預防黃褐斑。
5、魚搭配黃綠色蔬菜。魚類尤其是深海魚，富含DHA、EPA，可以促進血液循環，蔬菜含有β胡蘿蔔素和維生素E，可以防止DHA和EPA酸化，最大程度地改善膚色。
總之，妊娠斑在生完孩子後會慢慢有所改善，但如果在生完寶寶後，妊娠斑還是遲遲不褪，或者皮膚的顏色變化時還伴有疼痛、觸痛、發紅或出血等，則需要儘早到醫院請醫生進行診治。
