晚上餓着肚子睡覺會減肥嗎
短期可以。
短期內不吃飯相當減少熱量攝入，身體會消耗自身存儲，從而變瘦。但是，不要長期這麼做。長期餓肚子下去反而會使身體新陳代謝減慢，身體爲了保證應急能量需求，會在攝入食物時優先將能量存儲起來，所以餓肚子減肥非常容易反彈，往往瘦一斤肥兩斤。
正確的減肥方法是增加運動搭配少食多餐。增加運動量會調節身體的新陳代謝，在新陳代謝旺盛的情況下，少食多餐能減少能量堆積，通過食物攝入的能量多用於日常活動運動。
晚上餓着肚子睡覺好嗎
不好。
俗話說“胃不和則臥不安”，就算是在晚上睡覺時也需要胃腸內有一定的食物，不至於因爲體內能量不足，引起身體不適，影響睡眠，同時對身體健康也不宜。短期幾天或還沒啥大礙，長期下去對身體絕對是危害大大的。
長期餓着肚子睡覺的危害
1、缺鈣嚴重
人體中的鈣質時刻都處於攝入和流失的動態平衡中，如果長時間的夜間餓着睡覺，在夜晚時胃腸內沒有鈣質補充，身體會分解骨鈣，導致鈣質流失嚴重，容易引起老年骨質疏鬆症。
2、睡眠不佳
人只有在溫飽的情況下才能更好的睡眠，若是餓着肚子睡覺，首先入睡時由於飢餓感的影響，入睡困難，就算是入睡了也會經常性的肚子咕咕叫，難以進入深度睡眠，睡眠質量差，第二天精神會很差。
3、胃腸疾病
胃腸空腹時間不宜超過10小時，若是晚上不吃飯，相當於從中午到第二天早上，這其中有將近13小時會處於空腹狀態，胃腸長時間處於胃酸直接侵蝕狀態，容易引起胃病。
4、營養不良
人每天都需要足夠的能量和營養素來維持正常的生活，若是經常性的晚上不吃飯，餓着肚子睡覺，時間久了很容易出現營養不良，對生長髮育不利，也會直接影響健康，體弱多病。
而且，營養不良也會胖哦。傳統觀念認爲，肥胖是營養過剩的緣故。然而，專家們提出了一個新的觀點，肥胖也是一種營養不良的表現，某些人的肥胖可能就是因爲缺乏一些微量營養素所致。
5、影響正常生活
夜間是大腦休息的時間，肚子餓着會影響到睡眠的質量，第二天精神狀態肯定好不了；並且經常餓着肚子睡覺，營養不良，時間久了也會引起記憶力的下降，嚴重影響工作、學習能力。
晚上餓了吃什麼好晚上如果經常會餓，需要在飲食上做一些調節，比如晚飯別吃太早，在7點左右吃，睡覺時一般都不會餓，餓得難受時也可及時的補充一些水果蔬菜，以西紅柿、黃瓜、獼猴桃等能量低的食物爲首選。
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1、香蕉
減肥香蕉實際上就是包着果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因爲它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。
2、菊花茶
菊花茶之所以成爲睡前配製茶飲品的首選，主要是因爲其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。
3、溫牛奶
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已衆人皆知，因爲牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裏的鈣。
4、蜂蜜
往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。
大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin（苯基二氫喹唑啉），這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。
