芒果可以減肥嗎 芒果的熱量
別名：庵羅果、檬果、蜜望子、香蓋
熱量：32 大卡(100克可食部分)
分類：水果類
評價：含水量很高、熱量很低的一種水果，但芒果皮中的醛酸等物質可能引起過敏，最好皮去盡後再食用，適宜減肥期間食用。
營養信息
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)32.00
碳水化合物(克)8.30
脂肪(克)0.20
蛋白質(克)0.60
纖維素(克)1.30
維生素A(微克)150.00
度量單位
度量單位熱量(可食部分熱量)
1個(小)芒果(250.0克，可食部分150.0克)48大卡
1個(中)芒果(500.0克，可食部分300.0克)96大卡
1個芒果(200.0克，可食部分120.0克)38大卡
標準(100克)32大卡
芒果的功效
清腸胃、防治便祕
抗癌
美化肌膚
防治高血壓、動脈硬化
芒果的營養價值
1.抗菌消炎：芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾病;
2.防癌抗癌：芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益;
3.祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等症有輔助治療作用;
4.降低膽固醇、甘油三酯：芒果中含維生素C量高於一般水果，芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點，常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病;
5.明目：芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量佔水果之首位，具有明目的作用。
芒果的使用效果
芒果性涼，味甘酸；入肺、脾、胃經；
有益胃止嘔，解渴利尿的功效；
主治口渴咽乾，食慾不振，消化不良，暈眩嘔吐，咽痛音啞，咳嗽痰多，氣喘等病症。
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