美味花生
花生含有豐富的維生素B2，而我們日常主食所攝取的能夠給我們補充大量能量的也來自維生素B2。所以多吃花生不僅可以解饞，還可以給我們補充節食減肥的時候無法正常補充到的維生素，給減肥提供能量。
同時，花生還含有豐富的蛋白質和植物油，營養豐富又不會含有太多的熱量，花生的美味也適合我們解饞，絕對是充飢的零食最佳選擇哦!快在你的抽屜裏備上一些美味的花生吧。
堅果
對於辦公室一族來說，適量的吃點花生、核桃、杏仁等堅果類食品，可以充飢，而且較爲健康。堅果類食品中含有豐富的蛋白質和植物油，可以充飢。同時白領一族因爲長時間的坐在辦公桌前工作，缺少運動，容易患上心血管疾病，堅果中含有亞油酸成分，可以幫助腦部的血液流通，血管更加的健康。
但是要注意的是堅果類中脂肪含量也較高，每次不宜食用太多，以免導致肥胖的問題。
香味牛肉乾
不要覺得牛肉乾有牛肉的成分就一定會給身體帶來大量的熱量和脂肪哦!牛肉乾雖然美其名曰“牛肉”，但是其實在製作過程中牛肉的原本營養成分已經被消耗殆盡了，剩下的也只是一些蛋白質、鋅、血紅素鐵、各種維生素B等不會讓人發胖的營養物質，適當的吃是絕對不會增加你體內的熱量的。當你覺得天天吃素實在是快忍受不下去的時候，就快來試試美味的牛肉乾吧!
燕麥片
燕麥片中纖維含量高，可以讓消化的速度放慢，持續不斷的向血管供應碳水化合物，幫助人體獲得足夠的能量，同時還可以讓人體的血糖水平一直維持在較高的水平上。工作忙碌的時候喝上一杯燕麥片可以讓身體精力快速的恢復，但是注意選擇原味的即可。
另外，糙米、全麥等食物中含有較爲豐富的B族維生素，這些維生素和腦部和神經代謝有關係，及時的補充可以提高工作的效率。
原滋原味紅棗
紅棗含有豐富的維生素C，當人體缺少維生素C後會感到疲倦，維生素C是補充身體能量的一大非常重要的元素。當你缺少這類元素，你會感到疲乏，自然也就沒有心情和精力去應付你的減肥計劃，同時也會打亂你體內的新陳代謝，對減肥造成影響。
什麼零食減肥?乾果類食品是最佳辦公室零食，有了它們，零食不再是好身材的勁敵，反而可維護身體健康，爲身體補充營養缺失。但提醒大家，這些零食雖好，但也不可多吃，不然只能起到適得其反的效果。
