雖然中年女性的日常飲食與其年輕時基本相同,但隨着年齡的增長,同樣的食物攝入量卻會使她們的身材走樣。爲什麼會這樣呢?下面具體來看一下。
1，人體腸道中的乳酸數量會隨着年齡的增長而增加，而一旦食用過多的澱粉類食物及甜食，乳酸數量也會大大增加。乳酸量越高，人就越容易發胖。因此，專家建議女性多食用蔥、洋姜、大蒜和香蕉等，遠離澱粉類食物及甜食。
2，隨着年齡的增長，能夠幫助身體燃燒脂肪併產生能量的肌纖維數量越來越少。當然，運動少也是一大原因，因此，女性應多做運動來增加肌纖維數量，深蹲和啞鈴健身都是不錯的選擇。
3，目前市面上許多食物都含有玉米糖漿，它的一大特點就是果糖含量非常高，會使人感到飢餓。因此，要想擺脫飢餓感和暴飲暴食給我們帶來的痛苦，一定要遠離含有玉米糖漿的食物。
