喝茶,是很多地區的人都喜歡的,飲茶在我國有很悠久的歷史,常喝茶有很多保健功效,能助長壽、排毒清腸、提神醒腦等,而隨着減肥的熱門,茶的消脂作用也被運用於減肥事業中。茶中含有的多種物質能起到消脂清腸、去毒降壓的作用,是現代健康減肥不可少的一道飲品。
很多人會肥胖是因爲體內脂肪堆積且毒素無法排出體外造成的,喝茶既能減肥也能預防多種疾病,對我們的健康利多於弊,幫助身體排毒還能美容養顏,如此多的好處,是愛美的女性瘦身養顏不可忽視的食物,那麼排毒減肥喝哪些茶效果最好呢?下面推薦幾種排毒效果的減肥茶。
1.烏梅茶
材料:烏梅30g,茶葉6g
做法:烏梅、茶葉放入杯中倒入沸水,加蓋泡15分鐘即可。
功效:該茶能解毒去脂,烏梅還有消除便祕的功效,能有效排毒減肥。
2.車前茶
材料:幹荷葉80g,車前草100g,茶葉20g
做法:將材料曬乾研末,每天取適量用開水泡服。
功效:通便排毒,促進脂肪代謝,適合單純性肥胖症患者。
3.龍井菊花茶
材料:龍井3g,菊花10g
做法:將材料放入杯中加開水泡五六分鐘即可。
功效:能清熱排毒、去脂減肥,肥胖症患者可常飲用。
除此之外,菊花茶、荷葉茶、山楂茶、冬瓜茶、玉米須茶等等這些都是有助排毒減肥的茶,多喝茶能幫我們清腸排毒,但是喝茶減肥還有一些注意事項要小心,喝茶減肥一般是現泡現喝,最好不要喝過夜茶,以免變質不利健康,每天也不要喝大量的茶,大量喝茶對身體有害,喝茶減肥是一個緩慢的過程,不能急於一時,每天喝一兩杯,時間久了才能見到效果,想要快速減肥,喝茶並不是一個好選擇。喝茶的時候也不要空腹,飯後不能立即喝茶,可以在飯後一小時喝,睡前喝茶會影響睡眠,這些注意事項減肥者要警惕。
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