三款美味主食營養又瘦身

生理期是很多女性在瘦身計劃中最迷茫的一個階段，這期間減肥計劃到底應該如何調整，飲食如何做出改變，生理期階段，營養要放在首位，下面小編就要推薦給大家三款既營養又低熱的瘦身主食，幫助大家平穩度過生理期。

大棗蘋果泥

經期中7天：加速血液循環、增加排毒作用

力薦餐單：大棗蘋果泥

大姨媽總算到來了，頭兩天你會感覺全身腰膝痠軟，經期如果腹痛難忍則說明宮寒嚴重，體內淤血無法順利排出。經期是排毒的最佳時期，學會抓住這個時機就能將減脂減肥達到新的臺階。怎樣減輕經期不適症狀、保暖子宮加速毒素排出，又能促進脂肪代謝成功減肥？

小編力薦這周早餐和中餐儘量保證營養精緻，但晚餐要嚴格控制熱量，用2個蘋果和3-5顆新鮮紅棗一起放入榨汁機打成泥，每晚吃1-2份達到6-7分飽即可。棗子本身就是促進血液循環溫補身體的水果，蘋果富含果膠、果酸能幫助身體刮油排毒，並且蘋果屬於溫性水果，不會引發血液凝固和痛經的現象。