想要減肥的人不可錯過一些減肥水果，香蕉是我們生活中再平常不過的一種水果了，它不僅美味可口，而且還可以幫助我們有效瘦身，今天，減肥專家就來告訴大家幾款香蕉快速減肥食譜，希望可以幫助到有需要的朋友，讓我們一起來看看吧。
1.香蕉沙拉
香蕉沙拉是最爲簡單的一種減肥食譜。具體做法是先把香蕉切成小塊，然後再拌上沙拉醬，再放到冰箱裏面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！如果覺得只有香蕉太單調，那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果，一切視自己身邊已有的材料而定。每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進食量，還能促進減肥，補充維生素。
2.香蕉燕麥粥
香蕉燕麥粥是一道非常健康的減肥主食，並且這種食譜做起來是非常方便的。先加上足夠的水，把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。如果喜歡喝牛奶，還可以加牛奶煮，更好吃！
專家在這裏要提醒大家的是，並不是所有人都適合香蕉減肥方法的，香蕉性寒，體質偏於虛寒者，例如胃寒，虛寒（泄瀉、易暈），腎炎，懷孕期腳腫的人，最好不要生吃香蕉。香蕉含大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂與鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康，胃酸過多者不宜吃，胃痛，消化不良，腹瀉者亦應少吃香蕉。
看過以上專家爲我們大家所做的介紹，相信大家對於香蕉快速減肥食譜有所瞭解了吧，當然，在採用這一減肥方法的時候，大家要先了解一下自己是否適合吃香蕉，以免給身體造成不必要的傷害。
