那麼，究竟孩子什麼樣的體重算是跨進了肥胖的門檻兒呢？陳青給了家長們一個計算公式。
標準體重=年齡×2＋8（7~16歲）輕度肥胖：
超過標準體重20%~30%；
中度肥胖：超過標準體重40%~50%；
重度肥胖：超過標準體重50%以上。
她提出，雖然孩子有三個階段容易出現肥胖，但前兩個階段的肥胖建議以控制和預防爲主，不建議減肥。“因爲那時孩子處於一個完全發育期，減肥對孩子成長不利，比如說，5~12歲是孩子骨骼的完全發育期，所以建議孩子12歲以後再減肥，而且還要進行不控制營養攝入的健康減肥方法，千萬不要盲目給孩子節食，以免耽誤孩子的健康成長。”陳青建議道。
至於哪種程度的肥胖才需要減肥，陳青認爲，從輕度開始比較好，因爲這個程度的肥胖比較容易控制，家長和孩子的一些不良習慣也比較容易糾正。暑期兩個月就基本能恢復到正常體重範圍內了，但如果到了中度和重度，可能需要一個漫長的過程。
